15种脊椎健康自我检查方法

发布时间：2024-12-12 14:31

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15种脊椎健康自我检查方法

（为了你的健康请医生咨询指导）

金牌保护神

在美国，对于常人来说，脊椎矫正正如洗牙一样，需要定期进行。

30岁以上，近1/3的人都会出现椎骨退化。

绝大多数人的脊椎都有不同程度的不正常或偏移。

18—25岁是脊椎最危险的时期。

虽然脊椎矫正医生需要凭借多年的训练和老练的分析技术经验才能确诊脊椎半脱位，但是你仍然可以通过一些简单的检查对照，判断你的脊椎是否健康。

1、你的脚后跟常被磨得高低不平。通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。

2、你不能完成十分舒适的深、长呼吸。呼吸的健康与脊椎的健康和活力相互紧密联系。

3、你的下颚运动时会发出“咔哒”的声音，多是由于颈部或者髋部关节半脱位引起的。

4、你的颈部、背部或更多的关节会发出爆裂的声音，通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。

5、你的头或髋部不能向两侧轻松扭动或者旋转相同的角度，运动的范围正逐渐缩小。

6、你经常感到疲劳。不平衡的脊柱耗尽你的能量。

7、你的精神不能很好的集中。因为脊椎半脱位会影响大脑健康。

8、你对疾病的抵抗力较弱。脊椎半脱位可以影响你的神经内分泌系统，而神经内分泌系统在抵抗疾病和防止传染方面扮演着重要的角色。

9、行走时，你的脚尖会向外开展。只要你不有意改变的话，这种检测实验很容易完成，在你走路的时候，注意看你的脚，它们二者都指向前方吗？或者有一侧脚已向内或向外展开？或者双侧？脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题，或头颈部，颅骨基底部的压力不均衡的信号。

10、现一条腿比另一条腿短。不脱鞋，躺下，让一个人在你后边站着，把你的脚后跟沿身体的方向轻轻拉直，观察你的脚，比脚后跟的位置，一侧腿（通常是右侧）会出现比另一侧短0.32—2.45CM（测量短的腿，记录它的长短，在需要时可以给脊椎矫正医生看。）

11、你有不良姿态。两脚分开，与肩同宽站立，体重应该相等地分配在两个脚掌，如果不是，这就是你的脊椎或头、臀部不在身体中心线上的最好证明。

12、你有头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛。通常是具有脊椎半脱位的信号。

13、你有一种持续的紧张邹缩感和日力感，尤其是在肌肉和关节中有发紧的感觉。通常是肌肉受脊椎半脱位的影响。

14、你感到背部和颈部僵硬不适，僵硬不适也许是脊椎半脱位的信号。

15、你只是感到轻微的不舒服，但你的健康状况并不好。脊椎半脱位能影响你的全面健康。

如果你发现自己有这些情况中的一种或多种，说明你已经需要向脊椎矫正医师进行咨询。

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