滋阴+美味+简单=初秋完美食补一锅炖～滋阴砂锅煲 • 圆满素食

发布时间：2024-12-12 15:25

加入枸杞可补血滋阴，炖好的肉更美味。 #生活技巧# #厨房技巧# #炖肉秘籍#

入秋要滋阴防秋燥，给大家推荐一款砂锅煲，简单易做、口味鲜美。这道菜品很滋润，吃这些清淡润燥的，会身心清爽的\(^o^)/

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用料

大白菜适量双耳适量豆腐适量山药适量枸杞适量生姜适量

材料：大白菜、双耳、豆腐、山药、枸杞、生姜
（注：双耳都是新鲜的。如果没有新鲜的，要泡到位。这两样必须要软糯。）

先把所有的材料都摘洗整理好

中火，砂锅里放姜沫爆锅

放山药下去炒到表皮微微透明

然后加到半锅水

烧开后，在保持锅里一直开的情况下，慢慢地先放白菜，再放双耳，豆腐捏成块放下去。豆腐成块（用点巧力把豆腐内部要捏碎，这样才出汤味，豆腐本身也进味）

然后转小火，放盐，盖上盖，保持微开就行了

焖炖十分钟后，把枸杞放下去，再放点蘑菇精，轻轻翻一下，继续炖两三分钟就可以了。

这道菜品清淡润燥的，吃了会身心清爽

也很滋润(￣ˇ￣)

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