普及科学健身知识 倡导健康生活方式

健康生活方式的科普与倡导 #生活常识# #社会热点分析#

为深入贯彻落实全民健身国家战略，普及科学健身知识，实现全民健身社会化、生活化、科学化，近日，聊城二院心内科一病区护士长闫清华在临清宾馆开展护心天使健康教育活动。          

活动中，护士长闫清华生动形象地为大家科普了如何科学的进行运动。运动的最终目的是使身体变得健康,运动可以改善血压，提高机体免疫力，增强肌肉和骨骼的功能，使体态更健美。

运动不仅可以促进新陈代谢的循环，在充分运动后，可以缓解疲劳，起到安眠的作用，还可以提高自身免疫力，对疾病有一定的抵抗性。

但运动也要讲究方法，因人而异制定运动计划，在运动之前要评估自己适合的运动类型、运动强度、运动时间和频率，从而制定合适的运动计划。

科普之后，护士长为佳操队队员筛查房颤，讲解了何为房颤及房颤的症状等。 参加活动的社区居民纷纷表示本次活动非常有意义，受益匪浅。

不仅让大家对自身的体质状况有了详细了解，掌握了一些科学的健身方法，也引导市民科学健身、不断提高身体素质和健康水平。

供稿|李亚云

编辑|苏含

责编|李刚

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