长期玩手机看电脑的人超实用诀窍，满满的干货！

长期未使用的手机，建议先充满电再使用 #生活技巧# #数码产品使用技巧# #手机充电技巧#

　长期看手机玩电脑的人就算是眼睛再好，也会出现近视的问题，更不要说本身就有近视烦恼的人了。卫视壹点零教您如何预防缓解眼睛疲劳。

　　1.保持眼睛与手机的距离1000px左右，使用时间尽量短暂，或间隔20分钟，闭眼休息一会。

　　2.不要侧躺玩手机。侧躺时双眼视物距离不一样，会导致左右眼的视力出现参差，而且枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间长了眼睛就会出现膨胀感，甚至出现短时性影像重叠。

　　3.正确进行眼保健操。掌握正确的眼保健操方法可以一定程度上缓解视疲劳。也可以让眼睛眺望远方持续几秒，再注视自己的鼻尖持续几秒，如此远近交替注视训练也能缓解部分眼疲劳。

　　4.晚上使用手机时应该打开环境其他光源，可将手机调至夜间模式，减少单独手机强光线对眼睛的刺激。

5.避免熬夜劳累，饮食均衡。中医理论认为均衡丰富的饮食，可使机体的气血充足，同时为眼睛提供丰富的营养。高蛋白的肉类、动物肝脏等富含丰富的维生素A、蛋白质及其他营养成分，是养肝明目的佳品；各类蔬菜及水果可为眼睛提供不同的营养成分，比如胡萝卜，富含丰富的胡萝卜素，对眼睛有较好的保护作用；还有一些花茶、绿茶等也都具有清肝明目的作用，长期饮用，也对眼睛具有保护作用。

合理使用眼睛，不要太过于疲劳，不然再好的眼睛也会带上眼镜，关注卫视壹点零，关心眼部健康，关爱青少年成长。

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