健康讲座低盐饮食从我做起（36页）

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平阴县实验学校健康教育主题活动—“盐与健康”低盐饮食,从我做起四年级一班 专项行动背景虽然我国人民的健康水平显著提高,但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病危险因素,如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。儿童青少年时期是培养健康饮食习惯的关键阶段。监测数据表明,我省中小学生血压偏高检出率为116%,超重检出率为123%,与日常生活中摄入过多的盐、脂肪和糖有直接关系。为了继续推进全民共同践行健康生活方式,有效防控慢性病,使全民健康素养不断提升,健康技能不断普及,我省提出了口号是四奔健康”。其内涵为健康指标检测,评估身心健康状况,早烟不敬烟,适量饮酒油、低糖饮食,少喝碳酸饮料;“四健”即健康骼、健康心理为做好学校领域专项行动的推广普及,培养儿童青少年的健康饮食意识,养成良好的行为习惯,确定在全市中小学校开展三减”(减盐、减油、糖 主要内容什么是盐吃盐多的危害有哪些每天吃多少盐合适减盐技巧有哪些SALT盐与儿童 什么是盐除食盐外,味精口许多食品添加剂中也与血压关系密切的主要是有很多钠离子钠离子,而不是离子1克钠(Na)相当55克氩化钠Nacl)盐的主要成分化钠(NaC|) 什么是盐食盐的主要作用稳定人体内环境调味(百味盐为先)食品保鲜防腐 日常生活中盐(钠)的来源天然的盐(钠)天然食物、天然调味品,如山药含钠量lmg/100g、牛肉486mg/100g。添加的盐(钠)食盐(氯化钠)、小苏打(碳酸氢钠)、味精(谷氨酸钠)、食品添加剂(亚硝酸钠)、药物(头孢曲松钠)。 什么是。世界各国食盐摄入现状部分国家人群食盐摄入量国家年世盐投入加(克/人日韩国z007中国B00212.0日本2009爱尔兰2005巴西0039.6美国20089.0加拿大20049.0芬兰2002英国2008是靠编八个年(人少法 我国食盐摄入现状12.4我国居民膳食结构不尽合理,盐摄入量比较高,每日每人盐摄入量平均达到水平全国居民营养与健康状况调查2002年gd农村城市推荐《中国居民膳食指南(2007版)》推荐69 我国食盐摄入现状每人每天约12-18g每人每天约7-8g2 Report of a WHo Forum and Te 吃盐多的危害一高血压吃盐多引起高血压的机理吃盐过多血容量增加血压升心脏负担加重

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