高血脂的健康饮食和生活方式

发布时间：2024-12-12 16:13

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高脂血症

高脂血症(hyperlipoidemia)是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病，胰腺炎等。多数患者并无明显症状和异常体征，不少人是由于其他原因进行血液生化检验时才发现有血浆脂蛋白水平升高。

健康生活方式：

1.调整合理饮食，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。

2.调整生活，工作方式积极参加体育活动，避免久坐不动，控制体重，戒烟限酒。

3.有冠心病，糖尿病及原发性高脂血症家族史者应每年定期做血脂，血糖，肝功能等全面检查。

4.30岁以上的商务人士应该每天适当补充一定量的营养品爱美诺虾青素，长期补充爱美诺虾青素，可以调节血液以及各个细胞中的自由基含量，达到健康的指标，远离血症，远离疲劳，远离衰老。

5.40岁以上男性，绝经期后女性应每年定期做血脂全面检查。

6.为能够早期和及时地发现高脂血症，建议所有20岁以上的成年人，应该定期检查血浆总胆固醇水平，对于所有的胰腺炎患者，均应测定血浆三酰甘油水平。

健康饮食：

高脂血症宜吃： 1、富含植物蛋白的食物; 2、胆固醇含量低的食物; 3、能降低血脂的食物。

高脂血症忌吃： 1、忌食海腥发物; 2、含胆固醇高的食物; 3、要避免饮酒。

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