一周低脂餐做法

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餐后血压比餐前血压高还是低

一般餐后血压会比餐前血压稍低，这是因为在吃饭的过程中食物在消化道，这个时候体内的血液会出现再分布的情况，血液会相对集中在消化道，就会引起外周血压偏低，所以在测量血压的时候，会发现餐后血压比餐前稍低。对于年轻人而言，这种血液的再分布并不明显，但是对于老年人，对于有广泛动脉粥样硬化的人而言，这种再分布就会显著的影响血压，有的人会出现明显的餐后低血压情况，如果出现了血压增高，或者是偏低，无论是餐前，还是餐后，都要引起重视。同时如果血压长期≥140/90mmHg，很有可能出现了高血压，如果长期低于90/60mmHg，可能会出现低血压的情况，无论是高血压，还是低血压，如果是常态，都要第一时间到正规医院的心内科门诊就诊，由专业的医生进行评估和判断，必要的时候进行24小时动态血压监测。24小时动态血压监测会随身携带1个血压计，它会每30-60分钟测量1次血压，观察24小时血压波动的情况。

罗莉主任医师

安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75

餐后两小时血糖低说明什么

餐后两小时血糖低，通常说明进食数量有所减少或者是运动量较平时有所增加，对于糖尿病的患者，通常餐后两小时血糖低还预示着降糖方案需要进行调整。血糖水平如果对于正常人群低于2.8mmol/L称之为低血糖，对糖尿病患者血糖低于3.9mmol/L就称之为低血糖。对于血糖偏低，主要说明以下几种情况：1、供给能量不足：如果减少饮食，如碳水化合物、蛋白质、脂肪摄入有所减少就会导致餐后两小时血糖低；2、运动量增多：如果运动量较平时有所增加，这时候会导致消耗过多，导致餐后两小时血糖低；3、药物剂量偏大：糖尿病患者如果在平时使用降低餐后血糖的药物，如α-糖苷酶抑制剂、磺脲类药物，还有其他的药物，对于餐后血糖有作用时，如果剂量偏大患者也会出现餐后两小时血糖偏低，这时如果患者不存在饮食过少、运动量过大的情况下，应该将药物的剂量减少；4、功能性低血糖：女性同志容易出现功能性的低血糖，如出现餐后的低血糖，但通常没有明显的诱因。建议这时可以调整饮食结构，首先在低血糖的时候要及时进食含糖的食物、及时纠正，其次在平时的饮食当中适当增加蛋白质的含量，可以帮助减少餐后两小时血糖低现象的发生。

吃减脂餐为什么不掉秤

食用减脂餐体重不下降，与食用减脂餐的时间长短有一定关系，如果想吃第一餐、第二餐就让体重下降，不大可能，需要有时间的累积。同时还应该注意患者是否有一定运动量，如果运动量过少或者运动强度不够，也不能达到减肥的目的。减肥是长期的过程，一般还不建议患者进行减肥餐的应用，减肥餐、减脂餐一般要对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。因为减肥是长期的过程，按照患者的身高计算出理想体重，再根据患者所从事的职业计算出每天的进食大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。同时需要选择一项适合患者的运动坚持下来，每次运动的时间需要30分钟左右，入量少于出量才能达到减肥的效果。在减肥的过程中，有可能是到达了瓶颈期，即在一段时间内体重既不上也不下，这时实际上到了机体调定点下调的过程，坚持一下调定点就可以下调，体重还可以持续下降。很多患者在调定点时，即肌肉和脂肪进行博弈时放弃了，前期的减肥就白白花费了功夫。减肥是长期的过程，患者食用减脂餐应该注意尽量少用，要用饮食加运动进行治疗。

低盐低脂糖尿病饮食

一般糖尿病的病人多合并高血压、血脂的异常，所以对于糖尿病患者来说要求低盐、低脂、糖尿病饮食，我们认为的低盐、低脂、糖尿病饮食指的是患者的食盐摄入量应该是每天限制在6g以内，每日钠摄入量不超过2000mg，合并高血压的患者更应严格限制，同时应限制摄入含钠高的调味品或食物，例如味精、酱油、调味酱、腌制品以及盐浸等加工食品。一般脂肪在患者饮食当中的供能应该占20%-30%，饱和脂肪酸摄入量不应超过饮食总能量的7%，尽量减少反式脂肪酸的摄入。单不饱和脂肪酸是较好的膳食脂肪酸来源，在总脂肪摄入中的供能比可达10%-20%，多不饱和脂肪酸的摄入不宜超过总能量摄入的10%，应当适当增加富含N-3脂肪酸的摄入比例。参照中国居民膳食指南，应控制膳食中胆固醇的过多摄入。此外，对1型糖尿病患者，在合适的总热量、食物成分、规则的餐次安排的措施上配合胰岛素治疗。2型糖尿病患者，尤其是肥胖或超体重者，要从制定总热量、碳水化合物含量、蛋白质和脂肪比例、合理分配方面注意。

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