情绪压力管理2天培训

发布时间:2024-12-12 20:00

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情压管理教练

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情绪压力管理2天培训​

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情绪压力管理2天培训​

课程背景:
情绪和压力每个人都要面对,每时每刻都在感知,正面情绪给生活增添色彩,负面情绪让生活阴郁暗淡。正确认知情绪和压力,积极应对管理情绪和压力,是高效工作的有力保障。
情商是一种基本生存能力,决定其它心智能力的表现,也决定一个人一生的成就;
压力是一种基本生存动力,决定能力是否能充分调用,也影响一个人一生的成就。
情商管理能力,是每个人的必修课,并非源于天生,可由后天学习训练而成。
你可以——做自己的情商教练!
课程时长:2天
课程对象:所有需要面临人事物,需要与人互动、需要解决问题的个人与组织
授课方式:图片分析、案例分析、游戏互动、情境演练、小组讨论、讲授

课程收益:
1、了解情绪和压力的来源和对健康的影响
2、找到情绪背后的正面意义和价值,化情绪和压力为动力!
3、运用情压管理提升自己解决问题的能力
4、灵活运用情压管理的工具,成为自己和他人的情压管理教练

课程大纲:
第一单元你的健康由情压管理的能力决定
1、情绪压力直接影响人的健康
现场讨论:情绪和压力管理对我有什么好处?
现场互动:你觉得情绪压力管理与健康有关系吗?体现在哪些方面呢?
案例研讨:华为员工过劳死
案例研讨:校长的头疼
案例研讨:生理学家的死亡
案例研讨:突然病倒的大汉P7
结论:医学证明,76%的疾病都是情绪病(情绪失控会带来严重后果)
互动:你在有情绪的状态下,身体是什么反应?P12
2、原来:这些都是情绪病
3、好心情是健康(好运)的灵丹妙药
案例1:被判死刑后又活了八年的妇人
案例2:恢复得很好的“恶性肿瘤患者”
案例3:出血病的不冶而愈

第二单元情绪和压力的真面目
1、还情绪一个“清白”
人们惯有的“因果式信念”
案例:被人打了一下后,你的反应
补充:情绪的ABC理论
案例:公交车司机影响了我的人生
2、看看压力到底是怎么一回事儿
破除关于压力的谬误
练习:让自己平静的技巧

第三单元情压是“掩饰成功的面纱”
1、每一种情绪都是在提醒我们
练习1:写下你的情绪词汇
练习2:感知你写下的情绪
练习3:挖掘情绪背后的正面价值
结论:了解情绪背后的意义就能有效解决情绪问题
2、压力是暗流涌动的巨大动力
案例:你相信自己吗?
(你是怎么看待压力的?相信自己压力就会减少,从而形成动力)
压力是巨大的发动机
案例:压力是个好东西
3、小组讨论:情绪和压力到底为我们带来了什么?

第四单元从源头上进行情压管理
1、用理解层次看情绪压力管理
模型:理解六层次
互动体验:身份与界限
身份定位与情绪压力的关系
不越界的3P理论
案例解析
2、情商修炼的方法
自我情商修炼:小飞侠
协助他人修炼:EQ型处理情绪法

第五单元情压教练实战工具
1、用4P性格分析法思考
视频赏析:4种行为风格特征
了解自己,影响别人
2、用3F沟通法表达
示范:对方感受舒服的沟通法
练习:女儿有个黑人男朋友
3、用5R法激发行动
练习:写下你的行动计划吧
5、综合练习

情绪压力管理2天培训

转载:http://www.nlypx.com/gkk_detail/30179.html

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付款信息:
开户名:上海投智企业管理咨询有限公司
开户行:中国银行股份有限公司上海市长寿支行
帐号:454 665 731 584

网址:情绪压力管理2天培训 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/456050

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