舒缓压力，释放疲劳！快开启这场疗愈之旅

儿童式（Child’s Pose）适合休息，能舒缓疲劳，释放压力。 #生活技巧# #健康生活小窍门# #运动技巧# #瑜伽体式#

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舒缓压力，释放疲劳！快开启这场疗愈之旅

2024-04-07 09:01:16 来源:上海体育

春天最是适合唤醒身体

如果每日早晚都想进行伸展练习

疗愈瑜伽就非常合适

在清晨用呼吸的冥想激活身心

在晚间用下肢的理疗释放压力

不受时间和人群的限制

只要我们挤出15分钟的时间

相信一定会有所收获

由上海市体育局主办的

全民健身类节目《健身时代》

每周在五星体育频道播出

本期为大家带来

疗愈瑜伽

通过骨盆和髋关节的理疗

帮助大家进入到放松柔软的状态

疗愈瑜伽

一个由内而外的疗愈课程

在众多瑜伽派系中属于相对静态的课程

通过老师温柔的引导

和课程中简单放松的体式

达到放松身心、缓解焦虑的效果

上一期的课程更倾向于上肢的练习（相关链接）

上肢的练习会带给大家一个特性

精神状态焕发、整体的松弛度和轻盈感

本期的课程更倾向于下肢的练习

是对我们积压的情绪和负面的能量

极致地放松和释放

来解开下肢的一些负担

只要我们有放松的需求

疗愈瑜伽就能随时随地开始

抛开目的和压力

在温柔对待自己的时间里

我们学会专注于当下

去找寻我们平时忽视的东西

这也是选择疗愈瑜伽更重要的理由

更多精彩内容

锁定每周在五星体育频道

播出的《健身时代》

欢迎大家多多关注哦！

《健身时代》播出时间

精选版：

周一至周五

9:55、12:00、14:00、16:00、21:55

完整版：

周日14:30

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