压力与情绪管理培训

发布时间：2024-12-12 20:51

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压力与情绪管理培训

上课时间：2015年12月12日,结束时间：2015年12月12日

上课地点：上海

课程费用：2，200元/人

课程对象：企业需要进行压力与情绪管理的员工、管理者

课程目标

1、了解员工的压力源，系统地分析压力产生的源因，并寻找对策；

2、掌握降低压力，进行情绪管理的技巧与方法

--- 时间管理与解压技巧、积极情绪与思维转变技巧、寻找快乐的技巧

--- 降低压力的各种生活/运动/工作方式，系统平衡的技巧

3、了解自己的压力强度，进行相关的压力与情绪调节；

4、对照现状，进行相关的个性化管理。

课程大纲

1、企业员工的压力问题与情绪管理

l 员工为什么会有压力与不良情绪

l 压力与情绪管理的全面内涵

l 案例研讨：了解我们工作、生活中的压力源，不良情绪产生的原因

l 分析目前的解决方式存在的问题

2、压力与情绪管理技巧A：时间管理、压力分解与能力个性化发展

l 分析日常工作中哪些事件会造成压力；

l 这些压力给我们工作带来的负面情绪表现；

l 时间管理的法则：如何处理这些工作；

l 时间管理的技术与压力的分解技术

l 实际分析：时间管理中，相关管理技能的弱项

l 根据自己在某方面技能的欠缺，制定个性化的发展计划

l 通过能力发展来降低工作压力

3、压力与情绪管理技巧B：思维改变与ABC积极情绪的塑造

l 思维的方法与工作的态度、情绪上的表现

l 案例分析：ABC情绪理念与工作结果

l 实际操作：ABC情绪与我们工作态度转变的实践

l 压力与情结管理的金玉良言：知足但不满足

l 积极态度与良好情绪塑造的其它方法

４、压力与情绪管理技巧C：减压技巧与情绪管理

l 身心平衡发展VS企业平衡系统发展；

l 养成良好的工作减压习惯：工作操

l 养成良好的生活减压习惯：饮食与定期的锻炼；

l 释放压力的其它工作方法；

l 系统思考：平衡、系统、身心

师资介绍

主讲老师：

教育背景：

工作背景：

专业专长：

授课经验：

服务行业：

服务客户：

网址：压力与情绪管理培训 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/456380

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