我经常健身，每次练习深蹲第=天小弟弟都很硬能持续两三天，是...

发布时间：2024-12-12 20:56

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相关问答

首先，把后背弓起来。其次，臀部用力量往后坐，重量主要在脚后跟。然后，要蹲到水平面以下才会有效。接下来，两腿打开与肩膀同宽。最后，深蹲的姿势不能太快。要保持平衡，不要过于心急。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户：0

擅长：红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

深蹲出现头晕，临床上常口服药物进行治疗，在用药物治疗的同时，应戒烟戒酒，避免劳累，注意休息。临床上多见于体位性低血压，多数是深蹲时间过久导致大脑缺血缺氧而出现的原因，临床上多见于脑供血不足的症状。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户：0

擅长：脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗，侧重神经介入治疗

深蹲导致膝盖疼痛，说明有两种可能，第一种你使用的重量太大了，膝盖负荷不了。第二种你姿势是不正确的，可以在短期之内尽量避免再次深蹲，微波理疗，可以使用活血化瘀药物治疗。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0

擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

是由于深蹲以后，血液积聚在下肢，从而导致脑部供血不足，从而引起了头晕的症状。可以测量血压，血常规看看，排除是不是由于血压异常，贫血等原因导致的。假设没有血压异常，没有贫血，那么在深蹲的时候，注意起立不要过猛。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0

擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

老年人练习深蹲可以提高心脏功能。深蹲的好处虽然多多，但也有注意事项，老年人健身在选择深蹲之时，上身要保持挺直，下蹲时，膝关节不要超过脚尖，不能内扣，不要晃动，发力时要有意识地让臀部先用力，速度不宜过快。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

膝关节疼痛的病人千万不要做深蹲的动作，不然膝关节会越来越疼痛，膝盖疼的原因一定是膝盖有毛病，不能再练了。做膝盖的动作记住一点不要把膝盖超过脚尖。膝盖疼不是骨质增生就是风湿的毛病。锻炼要有度，要有适合自己的锻炼，人到中年锻炼方式不能过激，走步，打太极，做瑜伽比较好，剧烈的运动还是少参加。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0

擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术