各年龄儿童每日饮食指南

学龄前儿童阅读指导：选择适合年龄的图书，每天定时阅读，培养兴趣 #生活常识# #育儿指南#

　　营养均衡是孩子成长发育的重要因素，也是保持身体健康的不二法门。爸妈只要依照上述的建议，提供孩子均衡的营养，孩子将会长得健康又强壮。

　　各年龄儿童每日饮食指南 营养均衡是孩子成长发育的重要因素，也是保持身体健康的不二法门。根据行政院卫生署的建议，各年龄儿童每日营养素的摄取量如下： 1-3 岁 牛奶2 杯，蛋1个，豆类(豆腐)1/3 块，鱼1/3 两，肉1/3 两，五谷(米饭)1-1.5 碗，油脂1汤匙，深绿色或深黄红色蔬菜1两，其它蔬菜1两，水果1/3-1个 4-6 岁 牛奶2 杯，

　　蛋1个，豆类 (豆腐)1/2块，鱼1/2两，肉1/2两，五谷(米饭) 1.5-2碗，油脂1.5汤匙，深绿色或深黄红色蔬菜1.5两，其它蔬菜1.5两，水果1/2-1个 7-9 岁 奶类2杯，蛋豆鱼肉类2-3份，五谷根茎类3碗，油脂类2汤匙，深绿色或深黄红色蔬菜1碟，其它蔬菜1/3-1碟，水果类2个 10-12 岁 奶类2杯，蛋豆鱼肉类3份，

　　五谷根茎类4碗，油脂类2汤匙，深绿色或深黄红色蔬菜1碟，其它蔬菜1碟，水果类2个 爸妈只要依照上述的建议，提供孩子均衡的营养，孩子将会长得健康又强壮。

（实习编辑：张嘉敏）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

网址：各年龄儿童每日饮食指南 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/459073

相关内容

各年龄儿童的每日饮食指南
儿童每日饮食指南
儿童食谱：儿童每日饮食指南
《中国学龄儿童膳食指南（2016）》发布 指导儿童健康饮食
学龄儿童膳食指南
《中国学龄儿童膳食指南(2022)》解读
学龄前儿童营养膳食指南
儿童健康，营养先行——《学龄前儿童膳食指南》
中国学龄前儿童膳食指南
王清枝：中国学龄儿童的膳食指南

随便看看