儿童需要补充哪些营养品

发布时间：2024-12-13 02:54

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通常情况下，儿童不需要通过吃营养品来补充营养，因为营养品中可能含有生长激素、性激素，如果使用不当，如长期、大量给儿童补充，有可能会引起儿童性早熟。因此，一般给儿童多补充含矿物质、含维生素、含蛋白质、含脂肪酸以及含钙的食物即可，通常能够补充儿童生长发育所需要的营养。

1、含矿物质的食物：比如核桃、板栗、榛子等坚果类食物，此类食物含有钠、钾、镁等矿物质，能补充机体所需要的矿物质成分；

2、含维生素的食物：比如西红柿、苹果、胡萝卜、菠菜等，含B族维生素、维生素C、维生素A等多种维生素，有助于促进儿童的新陈代谢；

3、含蛋白质的食物：比如鱼、虾、鸡蛋等，有助于增强体质，为儿童日常活动提供能量；

4、含脂肪酸的食物：家长在平时也可以多给儿童补充富含脂肪酸的食物，如可在菜中添加橄榄油、菜籽油等，有助于维持儿童日常活动；

5、含钙的食物：如牛奶、海带、虾皮等，有助于补充钙质，对于维护儿童的骨骼健康有好处。

建议家长注意合理喂养，同时应注意营养全面，避免儿童养成挑食、偏食等不良的饮食习惯。在配合饮食的同时，也可让儿童适当进行运动，如跑步、打球等，以促进机体发育。

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