1~6岁儿童应怎样补充营养呢

儿童健康检查一般在1岁、3岁、6岁和12岁时进行基础体检。 #生活常识# #育儿常识# #儿童健康检查#

陈剑锋 副主任医师 南方医科大学珠江医院 三甲

擅长：肺炎、上呼吸道感染、贫血、特发性炎性肌病、原发性血管炎、功能性胃肠病、肠道疾病、过敏反应疾病、地中海贫血、自身免疫性溶血性贫血、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜、1型糖尿病、狼疮性肾炎、急性肾小球肾炎、肾病综合征、多发性肌炎、皮肌炎、继发性肾病、泌尿系统感染、肾小球疾病、肾小管疾病、脊柱关节炎、

提问

1-6岁的儿童正处于生长发育的关键时期，需要充足的营养来支持身体的正常生长和发育。以下是一些常见的方法可以帮助儿童获得足够的营养：
1. 多吃新鲜蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维素等有益成分，有助于增强免疫力和促进消化吸收。
2. 增加蛋白质摄入量：蛋白质是人体组织的重要组成部分，对于儿童的成长和发展至关重要。可以通过鱼肉蛋奶豆类等食物来增加蛋白质的摄入。
3. 控制糖分和盐分的摄入：过多的糖分和盐分会增加儿童患糖尿病、高血压等疾病的风险。因此，在日常饮食中要注意控制这些物质的摄入。
4. 补充钙质：钙是骨骼健康所必需的元素之一，可以通过牛奶、豆腐、海产品等食品进行摄取。
5. 注意膳食均衡：确保每天摄取适量的碳水化合物、脂肪和膳食纤维等营养素，以维持身体健康。

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