孕妇每月需要补充的营养有哪些

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孕妇每月需要补充的营养有哪些

发布时间：2023-03-31135187次浏览

孕妇需要补充大量的营养物质，以满足自身的身体需求和保证胎儿的正常生长发育，其中包括蛋白质、膳食纤维、微量元素等。但由于个人情况不同，以及怀孕的月份不同，补充的营养物质也是不同的。具体介绍如下：

一、怀孕初期的3个月：

1、怀孕最初：补充叶酸。

2、怀孕第2个月：补充维生素C和维生素B6。

3、怀孕第3个月：补充镁和补充维生素A。

一般来讲，怀孕前期以及怀孕初期的3个月都是需要服用叶酸的，以作为预防性治疗。叶酸是一种水溶性维生素，是胎儿前期发育的一种重要营养物质。服用叶酸可以降低胎儿神经管缺损的发生概率。

二、怀孕第4个月到第7个月：

4、怀孕第4个月：补充锌元素。

5、怀孕第5个月：补充维生素D和钙。

6、怀孕第6个月：适当补铁，以免出现贫血的情况。

7、怀孕第7个月：适当补充富含卵磷脂的食物，如动物内脏、鱼、蛋类、牛奶、豆类、坚果类、菌菇类、胡萝卜、南瓜、香蕉等，其中以蛋黄含量最为丰富。

怀孕中期的时候，胎儿生长迅速，孕妇对于营养的需求较大，因此需要在饮食方面增加营养，多吃鱼、虾、蛋等优质蛋白，多吃些新鲜的绿色蔬菜和水果，补充身体所需要的维生素和微量元素，还需要结合孕妇实际情况，必要时给予钙剂和铁剂补充治疗，有益于孕妇和胎儿的健康。

三、怀孕晚期：

8、怀孕第8个月：保证足够的热量供给，可增加主食的摄入。

9、怀孕9个月：可摄入膳食纤维来促进肠道蠕动，避免便秘。

10：怀孕第10个月：补充足够的维生素和铁、钙等物质。

孕妇在孕晚期要保证摄入的食物营养均衡，荤素搭配，避免营养单一。进入到孕晚期，随着胎儿的发育，子宫会逐渐增大，可能会压迫到胃肠导致蠕动减缓，容易出现便秘的情况，可适当的补充富含膳食纤维的食物，以此保证大便的通畅。进入到孕晚期，胎儿会迅速发育，对于钙质的需求也会增大，也需要适当摄入含钙丰富的食物，如果因缺乏营养而影响自身健康和胎儿发育，需及时去医院就诊，遵医嘱用药补充。

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