【教育】居家学习困难重重，4点建议帮你提高学习效率

发布时间：2024-11-12 05:10

新型冠状病毒来势汹汹，遵循专家的意见，想必小伙伴们都宅在家隔离疫情。国内各类院校都做出了延长开学日期的决定，虽然返校时间可能会受到影响，但是学习不能懈怠。

在家学习的小伙伴可能都会有这样的烦恼，在学校、自习室或者图书馆都能够全身心地投入到学习中去。但是一旦回到家里，就会被各种事情诱惑，无法集中注意力。所以小编就给大家整理了几点有效提高学习效率的方法。

正常的作息时间

在家学习这段时间，首先要保证正常的作息时间。按照在学校或者辅导机构的日常作息进行学习。

在心态上不能松散，不能熬夜到很晚，第二天睡醒后再进行学习。

对于执行力差的小伙伴，可以给自己制定一个时间表。

将生活中的重要节点都安排进去，然后在家人的监督下严格执行，按时学习、休息、吃饭、娱乐。

一定要早起，穿戴整齐，在心理上给自己强大的暗示：新一天的学习要开始了。将你拉入一个紧张的学习状态，很大程度上可以提高你的学习效率。

良好的学习环境

1. 合适的室内温度

无论是北方的暖气，还是南方的空调制暖，太过温暖的室内温度，会让人容易瞌睡。所以居家学习的时候，室内温度不要太高，助于大脑维持清醒集中的状态。

2. 保证学习环境整洁

学习用的房间或桌子上尽量只摆放学习用品，减少其他事物所带来的分神。尽量把学习和休息的地方分开，放下手机，在一个相对安静整洁的环境中，有助于学习效率的提高。

制定合适的学习计划

小伙伴根据不同的目标，要学习和准备的知识不尽相同，面对需要学习的知识点，不如先根据自身的情况，制定一个合理的学习计划，将目标分段实现，不断完成学习计划的过程，也会给自己的学习建立良好的信心。

安排适当的休息

一直学习的话，大脑也会觉得疲惫。所以如何能够持续长时间的学习也是提高学习效率的关键。

可以做一些简单的运动，不仅可以让大脑处于一个兴奋状态，还能得到适当的休息，长时间坐着对脊椎等身体部件的影响也很大。

好了以上就是有关在家学习提高学习效率的几点建议啦！还在苦于没办法在家学习的小伙伴快点应用起来，相信学习情况会有所好转。在家安心学习，静待疫情稳定。

来源：日本高校联盟

责任编辑：