自控术：如何管住自己的生活心理学【全本

《自控力：如何更好地管理自己》- 培养健康生活方式的心理指南 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #心理健康自助书#

自控术：如何管住自己的生活心理学电子书

自控力实践手册！ 大道理人人都懂，关键是小情绪如何自控。 绝大多数人不缺乏意志力，而是没有用对自控的方法。 《自控术：如何管住自己的生活心理学》一定能帮助你管住自己。 **步：管好多巴胺－ATP，就管住冲动 第二步：让情绪脑听话，就是让能量听话 第三步：使肌肉系统更有智慧 第四步：培养神经链 第五步：锻炼社会脑，即是锻炼正能量    

售       价：¥23.19

纸质售价：¥24.80购买纸书

1.0万人正在读 | 239人评论 8.5

促       销：N件折满3件6折详情>

温馨提示：数字商品不支持退换货，不提供源文件，不支持导出打印

为你推荐

读书简介 目录 累计评论(458条)

人人都能拥有自控力！ 也许你有以下问题： 晚上不肯睡、早上不肯起；不吃或很少吃早餐；挑食或偏食；懒得锻炼或基本不锻炼；每天很忙但效率很低；网游控或微博控；一网就Hold不住；月光一族；物狂、*“负翁”；怯场、怕生；异性恐惧症；戒不了烟、减不了肥…… 那表示，你正在失控！ 失控，是一种对时间和生活失去自主能力的心理病变。它会蚕食自信、乐观、淡定等正能量，还会摧毁人的创造力与意志力。失控的后果很严重。 本书运用心理学、医学与神经学的方法，帮助你认识住在身体里的7个分身，同时激发正能量，远离负面小情绪。而其实，每个人都可以拥有无比强大的自己。 《自控术：如何管住自己的生活心理学》正是让你拥有强大自控力的实践指南。<br/>【推荐语】<br/>自控力实践手册！ 大道理人人都懂，关键是小情绪如何自控。 绝大多数人不缺乏意志力，而是没有用对自控的方法。 《自控术：如何管住自己的生活心理学》一定能帮助你管住自己。 **步：管好多巴胺－ATP，就管住冲动 第二步：让情绪脑听话，就是让能量听话 第三步：使肌肉系统更有智慧 第四步：培养神经 第五步：锻炼社会脑，即是锻炼正能量     第六步：反意志力也可以不逆反 第七步：前额叶将使你成为先知 你要知道：一切关于失控的问题——赖床、拖延、网瘾、肥胖、抽烟、酗酒等毛病都可以解决。 请抽空学习《自控术：如何管住自己的生活心理学》，它将使你拥有更强大的自己！<br/>【作者】<br/>菲尼克，自控力的实践者及导师 北京大学心理学硕士，畅销心理学著作译者，多年的专业翻译与心理咨询经历，让他不但获得理论体系的支持，还拥有临床实战经验，同时深谙国人精神与心理的变化。 作者认为，自控术真的可以改变生活。因此，他从实用、通俗易懂的角度出发，造了这本符合中国读者需求的、本土化的自控力操作手册。<br/>

目录展开

序 自控有术

第一部分 那些你不知道的自己：“我”的七个分身

第一章 爱上橡皮艇的黑天鹅 多巴胺-ATP系统

爱情制造程序：为什么错恋比正常恋爱更加热烈

欲罢不能：人为什么会对折磨自己的东西乐此不疲

欲望系统vs快乐系统vs厌恶系统

为什么大自然要进化出这个自我

第二章 双手抬起半吨的轿车 情绪脑

应激反应：情绪就是能量

没有痛感真的好吗？所有的情绪都是正能量

累计评论(458条)65个书友正在讨论这本书 发表评论

QQ用户ca28

2016-5-25

136****2749

2016-9-14

天降大任斯人

2016-9-16

惜福96

2016-9-16

李彪95

2016-9-17

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

网址：自控术：如何管住自己的生活心理学【全本 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/461258

相关内容

时间管理：如何掌控自己的生活？
成熟的自我管理：如何掌控自己的生活？
积极心理学 | 情绪管理：如何管控自己的情绪？
如何控制自己的情绪？学会管理情绪
如何管理自己：自我管理，做最好的自己
大学生如何管理好自己的压力
大学生如何管理自己的时间
如何掌控自己的时间和生活
如何管理自己的情绪
生活中如何管理自己的情绪

随便看看