居家学习的几个小建议帮助孩子提高效率

发布时间：2024-12-13 07:41

制定学习计划：帮助孩子建立规律的学习时间，提高效率。 #生活技巧# #家庭教育建议# #学习辅导方法#

来源：天津北方网编辑：张静怡（图文来自网络侵删）

在居家学习的这段时间里，无论学生还是教师都在家里尝试着从未有过的线上工作、学习方式。

不过也有不少学生和家长反映，“宅家”学习诱惑太多，总是被外界事物打断，无法集中注意力。那么，下面这几个居家学习提高效率小建议推荐给大家，学生和家长们可以依自己的情况选择适合的方法，发挥居家学习的优势，让这个特殊的学习经历更加高效和个性化。

有规律的作息时间

在家学习很容易随心而躺，随时而睡。缺乏规律的作息，不仅影响注意力的集中，最重要的是让对待学习的态度“垮”了下来，学习效率自然下降。

建议大家首先要保证正常的作息时间。按照在学校的日常作息进行学习。保持规律的作息和饮食，会让孩子的一天张弛有度，节奏有序，做事和思绪稳定。

如果进入学习状态有困难，那么可以每日制定第二天的学习计划和目标。将知识点强化、细化、条理化，等到老师线上授课时有目的性，针对性的听课，并用笔记记录下知识点，下课后根据自身情况复习难点，这样有目的的学习可以帮助学生找到方向，更好的集中注意力。

有“仪式感”的学习场景

上海市精神卫生中心主任医师在解答市民关于疫情期间心理问题的发布会上，建议大家把自己“唤醒”，增加单调生活中的“仪式感” ，在心理上先行过渡到正常学习、工作、生活等状态。同理，学生居家学习时也需要一定的仪式感。比如，早上起床后，换上校服或稍微正式些的衣服，在干净无打扰的环境开始学习。这样做目的是在心理上给自己强大的暗示：新一天的学习要开始了，将你拉入一个紧张的学习状态，很大程度上可以提高学习效率。

有取舍的使用电子产品

居家学习最令人头疼的可能就是电子产品的“诱惑”了。不仅是低年级的孩子，大学生甚至家长都很难完全做到学习工作中不被电子产品分心。

在孩子学习时，家长可能同时也在居家工作，因此家长需以身作则，工作时不使用手机等与工作无关的电子产品，如有特殊情况也要告诉孩子，这是工作需要。这一点尤为重要，家长永远是孩子的老师，家长对自身的严格要求，是让孩子养成良好学习习惯最迅速也是最优路径。

而对于初高中生和大学生而言，他们已具备一定的自我约束能力，那么需要做的就是把自己的学习计划落实到位。比如在一天的学习开始前，捋清今日的学习目标，学习开始后把无关的电子产品收到看不到的地方。线上上课期间积极与老师沟通，课后问自己目标是否达成，还有哪些不足。也可以和小伙伴们相互督促，比如上课期间约定好一起关闭手机，下课时规定时间集中讨论问题，相互监督一起学习。

有一定的放松运动时间

如果一整天不间断学习的话，大脑也会觉得疲惫。所以如何能够持续长时间的学习也是提高学习效率的关键。在进行学习的间隙，要适当的安排一定的运动时间，放松大脑，调节学习的节奏，能起到事半功倍的效果。

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