成长故事｜如何从工作中获得幸福感？5个建议帮你重塑职场生活

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编者的话：即使是最令人兴奋的工作，日复一日，恐怕都会让人或多或少感到无聊、缺乏动力。我们都想提高职场幸福感，但是似乎缺乏有效的切入点。下面的文章分别从工作内容、工作环境和工作意义感三方面入手，告诉你关于重塑职场生活的5条建议。希望对你有所帮助，能更好地面对新一天、新一年的工作。

可能有许多人，尤其刚走上工作岗位的年轻人，发现自己并没有从事梦想中的工作。有许多的文章曾给过我们一些职场建议，比如如何得到晋升、与上司相处或是管理他人，但很少有文章谈论我们面对的根本问题——职场幸福感。

职场的幸福度，归结起来，其实有三个维度：把控自己的生活、人与人之间积极的关系和工作的成就感。现在就停止抱怨，行动起来吧！

1. 想想这份工作让你最喜欢的部分

为何

尽管工作职责描述可能是固定的，你仍可以去着重利用这份工作最让你喜欢和享受的部分，这会让你从整体上对这份工作有更好的感受，也会让你更有力量去面对难以忍受的那些方面。

我们会倾向于纠结工作令我们感到痛苦的那部分。密歇根大学商业管理学教授格蕾琴·施普赖策（Gretchen Spreitzer）说：“我们每个人都会觉得工作有难以忍受的部分，但是你需要去找到这份工作最能带给你成长和最让你享受的部分。”

更进一步，你可以将自己的爱好和擅长做的事情融入工作当中。比如你喜欢拍视频，你的工作是客户关系维护，你完全可以在工作中纳入这项爱好和特长。

2. 从小事开始做出改变

为何

耶鲁大学心理学家艾米·瑞斯尼斯基（Amy Wrzesniewski）和密歇根大学心理学及商业管理学教授简·达顿 （Jane E. Dutton）就曾提出过“工作重塑”的概念，你可以更多地把控或是调整自己的工作内容。

无聊、一成不变往往是导致工作不开心的最主要原因。所以，如果你能坚持给自己的工作添加价值感或挑战，相信你在物质和精神上都会有所收获。

最常见的一个“改变”途径就是继续在职学习或是去参加公司职业发展培训，当你收获了更丰富的知识和更广阔的视野，你的思想和情绪也会和以前不同。

布鲁斯·罗森斯坦（Bruce Rosenstein）在《德鲁克教你经营完美人生》一书中写到，在工作中保持与时俱进、不被淘汰是你自己的责任。在德鲁克看来，对一个真正成功的职场人士来说，自我教育是永不应停止的。

3. 营造和同事之间的和谐关系

我们在工作时和他人的互动关系极大地影响着我们的职场幸福度。盖洛普研究发现，那些最有工作积极性的员工往往都在单位有一个很好的朋友。其它研究则发现，每天都有些社交时间的人会有更好的情绪。

也许你不能改变团队员工的个性，但是你可以加强和同事间的关系。多与同事交流，或者仅仅是多问几个问题，都会加深你们之间的关系。你们之间的联系越深，你就会更想面对第二天的上班时光。而且，不要忘记，激情是可以传染的，与充满能量的人在一起，能让你对工作多一些兴趣。

4. 让通勤时间更从容

通勤路上的辛苦也是影响工作幸福度的一大因素，研究显示，尽管更高的薪酬可以弥补上班路程遥远的绝望感，但是长途跋涉仍旧极大地影响我们一天的心情。

现在大多数人去上班的时候，总是很赶，而赶路会极大地降低自己的幸福感，很多人可能并没有清楚意识到它带给我们身体和情感上的压力。畅销书《高产的7个秘密》作者希拉里·雷蒂希（Hillary Rettig）建议，大家应该为上班路上留出更充足的时间，不用再着急忙慌，这样你会更有一种把控感和源于自我管理的成就感。

5. 赋予工作意义

一项询问了12000名员工的调查显示，有一半的被调查者认为，自己的工作缺乏意义。而那些能找到工作意义感的人，工作的稳定率是其他人的三倍，较少有人离职。

意义感也许听起来太虚无缥缈了，该如何做到？我们可以多关注一件事背后的“为什么”，而不仅仅是工作本身。一项关于医院清洁工的研究有一些有趣的发现——这项工作通常不会被视为令人满意的理想工作，但是那些说喜欢自己工作的清洁工都将自己的工作进行了重塑——他们将自己视作治疗病人团队的一份子，他们觉得自己在帮助别人，而这是获得工作意义感的关键所在。

工作中，确实有很多我们无法把控的因素，但是，在我们能把控的方面“重塑工作”，可以改变我们的思维方式，进而改变在工作中的行为方式，提升职场幸福感。

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