抗衰老食物前10名根本没有苹果, 第一你能猜到吗? 你爱吃哪一种

在公园散步时，看到一对新人拍照，新娘问新郎：'如果有一天我变老了，你会爱我吗？'新郎回答：'当然，就像现在我爱你一样爱你变老的样子。' #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活段子#

　　人总是抵不过时间的消逝，年纪不大，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现，这时，抗衰老工程也正式展开。每个人都希望永葆青春，希望自己在人生的每个阶段都优雅年轻，而很多人都只注重外在保养，却忽略了最基本的内在营养带来的由内而外的年轻。适当锻炼，保持良好的生活习惯，多食用具有美容功效的食物，会让你的肌肤改头换面！你知道什么食物抗氧化、抗衰老？

　　

　　下面，小编为大家盘点10大抗衰老食物，你最爱吃哪一种？

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜中含有的维生素A原能够帮助维持眼睛和皮肤保健，再加上丰富的维生素C能够维持肌肤的活力。另外含有的β-胡萝卜素和维生素E能够有效抗氧化，延缓衰老，它还含有一种泛胱疏季乙胺诱导体，这个物质也有助于控制人体老化。

　　

　　2、西兰花

　　西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，西兰花能够抗衰老是源自于其中的维生素C、叶酸和胡萝卜素。其中的胡萝卜素转化而成的维生素A是白菜的100多倍。维生素C可以抗氧化美白，胡萝卜素抗氧化同时可以保持皮肤润滑。

　　3、鳄梨

　　皮肤是人的第二张脸，皮肤松弛就会呈现老态。想要紧致的皮肤，鳄梨就必不可少。还有一些如黄瓜、酸奶等食物，不但吃了又很好的美容作用，还可以当成面膜外敷，进行皮肤保养。

　　

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻始载于《神农本草经》，列为上品。此物药性甘，平。归肝、肾、大肠经。功效：补肝肾，益精血，润肠燥。黑芝麻可是好东西，抗衰老，降血脂，抗肿瘤，抗高血压，保肝等等作用很多，《本经》就认为：补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。此乃抗衰老的一大利器！

　　5、西红柿

　　西红柿中含有的维生素、酸类物质等影牙功臣划分能够有效帮助维持皮肤的健美和血管的弹性，还能够帮助加快消化，促进排泄，有效抗衰老。

　　

　　6、猕猴桃

　　消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　7、蜂蜜

　　蜂蜜是一种健康食品,含有数量惊人的抗氧化剂,他能清除体内的垃圾——氧自由基,有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平,清除体内自由基的产生,有抗癌,防衰老的作用。蜂蜜能促进皮肤红润细腻有光泽，能够提高人体内的抗氧化剂水平。

　　

　　8、冬瓜

　　冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　

　　9、三文鱼

　　三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　10、柠檬

　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

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