有哪些心理学小技巧可以运用在生活中？

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谢邀。能运用到生活中的心理学小技巧大都与社会心理学有关，也有相当多的技巧与认知心理学有关。这是能够写一本厚书的问题，我简略地列举三个原理吧，感觉满意请关注头条号阅读更多关于成长的心理学知识。

原理一：身体的状态变化会影响人的情绪和认知，参见理查德·怀斯曼的《正能量》一书。非常有趣的例子，咬筷子或铅笔几分钟你会变得有点生气，咬汤匙几分钟你会变得有点高兴，虽然都是咬的动作，对应的表情却不同，而不同的表情会带来情绪的相应变化。

生活技巧一：与情侣一起从事冒险、考验体力的事情可以增进双方感情，因为心跳加快的感觉会让人觉得这是爱的感觉。

生活技巧二：拖延的根源是恐惧某种状态而无法抑制地选择逃避，当你意识到自己又在拖延的时候，立即着手去做事，立刻、马上！一旦克服最初的几分钟不适，克服最初几次半途而废的冲动，你就会极大地改善自己的拖延症状。

原理二：观念决定人的态度，乐观的人更加积极主动，参见塞利格曼《学习乐观》。艾利斯的情绪ABC理论是被各种成功学书籍广泛引用的心理学理论，A代表事件，B代表人的观念模式，C代表人的感受，现实当中是观念模式决定人对一件事的感受而不是事件本身。

生活技巧三：塞利格曼在书中提到了认知疗法（理性情绪法），即在ABC后面加上了D（干预性指导）和E（干预后的结果）。当你意识到自己陷入不必要的悲观情绪时，写下你的观念，反驳（D）这种观念，重新去看待让你悲观的事情（E），你会得到不一样的感受。快速止息愤怒情绪也可以采用这个技巧，只要你能够认识到愤怒是没必要的，这种情绪就会很快消散。

原理三：直觉或本能反应对人有非常重要的影响。《拖延心理学》新版本中指出人之所以拖延是因为恐惧，而恐惧情绪往往是潜藏于早期记忆当中，使得人本能地去拖延却找不到原因。《影响力》被用作营销培训的教材，因为书中强调了六种本能反应对人的行为的决定性影响。

生活技巧四：承诺一致性原理告诉我们，向亲近的、你所敬重的人做出承诺会促使你完成任务。另外，写到纸面上的东西要比单纯的想法更具有影响力，它们会促使你认真对待计划。

生活技巧五：互惠原理告诉我们，小恩小惠总是收买人心的快捷方式。当然，这适用于陌生、不熟悉的关系。如果想要得到更大回报，就需要为熟人提供更多“福利”，——陌生人会警惕抗拒天上突然掉下来的大馅饼，熟人才会为我们的付出或提供的便利感恩。因为是这里要讲小技巧，所以把“小恩小惠”放在前面。

生活技巧六：根据社会认同原理，遇到危急情况时一定要明确地向某个人求助，如果单纯地呼救可能会遭遇群体性冷漠（旁观者效应）。——这个例子不够小，举个小例子，坊间流传的段子：两个摊子在一个地方卖煎饼，技术水平差不多，卖出的煎饼数量差不多，其中一个总能赚更多的钱，因为这个摊主在提问的时候总是问“要一个鸡蛋还是一个火腿”或“要一个鸡蛋还是两个鸡蛋”，而另一个第一句总是问“要不要……”。

生活技巧七：根据权威原理，求职时突出自己最辉煌的业绩或成就会增加被录取的机会。虽然攀关系被很多人鄙视，但如果在求职时能够让对方知道你有高大上的人脉，必定会增加被录取的机会，——当然不要太露骨，那样显得你浅薄，也让人怀疑你的人脉的质量。

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