糖尿病的一日三餐怎样搭配吃

[健康] 怎样预防糖尿病？ #生活常识# #常见疾病防治#

相关推荐

赵妍娟主治医师河南省人民医院三甲全国第83糖尿病一日三餐怎么吃首先介绍一下一天怎么吃，然后再说三餐怎么分配。首先要确定一下今天的总饭量，就是总能量是多少。每个糖尿病人群不一样，一般需要营养师根据患者的身高、体重、年龄、性别，还有日常活动强度，结合既往膳食史，体重是胖或者瘦做一个综合评估，计算出来每天吃的总热量。比如常见需要一天1400kcal或1600kcal、1800kcal，确定总热量以后，再确定一下对血糖控制很重要的因素，就是主食量。再根据总热量确定今天需要吃四两或者四两半的主食，确定主食量以后再说主食选择哪种合适，选择哪个种类对血糖升的会慢一点。因为主食种类有很多，有粥、馒头、饼，建议大家选择水分比较少的，比如馒头、饼，因为食用这种食物血糖升的比较慢。主食下边就是肉、蛋、奶，是糖尿病人群每天营养所必需的，结合中国居民膳食宝塔就可以，也需要有一个合适量。另外还要求少盐、少油。一日三餐分配一般就是按照早餐、中餐、晚餐，3:4:3的比例分配到三餐中。张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37糖尿病的一日三餐食谱"糖尿病患者的一日三餐食谱，要严格按照糖尿病患者的饮食来进行。在糖尿病治疗的五驾马车过程中，饮食治疗是基础，五驾马车包括糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗，以及及时监测血糖。饮食治疗是根据患者的身高计算出患者的标准体重，按照标准体重、所从事职业，给予碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果等总热卡的标准计算，按1\/5、2\/5、2\/5三餐配置。在碳水化合物方面，也就是主食方面，最好食用粗粮、杂粮，这些食物膳食纤维含量丰富，升糖指数低，比起精米、精面效果要好的多，饱腹感强，饥饿感少。糖尿病患者一日三餐的主食，除了米、面，杂粮均可以食用，只是食用的量要按食谱来进行。"李超林副主任医师烟台毓璜顶医院三甲糖尿病一日三餐吃什么"糖尿病患者一日三餐饮食是可以多样化的，下面举早餐、午餐、晚餐的例子给糖尿病患者作为参考，不一定要按照饮食模式来，但是可以参照模式来制定自己的一日三餐。比如早餐可以吃1个50g的馒头或者米饭、2-3片面包，牛奶1杯250ml、1个鸡蛋或1小碟凉拌菜。午餐可以吃1碗米饭或者100g的馒头、杂粮馒头都可以，炒一点蔬菜可以放豆腐里面，另外炒一份蔬菜放点肉里面，可以保证一天蛋白质需求。晚餐也可以吃馒头或者100g米饭、点鱼、海鲜都可以，另外再炒一点青菜，这样搭配比较营养健康，对患者的血糖控制也比较有利。"徐文皓副主任医师上海市第六人民医院三甲全国第32严重贫血患者的一日三餐怎样吃贫血是人体血液当中红细胞不能满足生理需求而产生，若是贫血患者，一日三餐主要是围绕红细胞补充，也就是红细胞的造血原料，具体如下：1、早餐：一般早餐可以吃鸡蛋、牛奶、瘦肉粥等食物。但若是缺铁性贫血，则不建议喝牛奶，因为牛奶当中的酪蛋白，能阻止铁的吸收；2、中餐：中餐应含有鸡肉、牛肉等优质动物蛋白，外加新鲜的蔬菜。餐后需进食富含维生素C的水果，比如橙汁、柠檬、葡萄，富含维生素的水果不仅有助于铁的吸收，也有助于补充维生素，如叶酸；3、晚餐：晚餐可进食大豆制品，以及少量的鱼肉、禽肉，也可进食蔬菜、水果，但不建议喝浓茶、咖啡。此外，每周还可进食1-2次的动物内脏，比如肝、血。若患者病情严重，不能进食或纳差则可少食多餐，或将食物煮烂，但新鲜蔬菜不宜烹饪时间过长。总之，对于严重贫血患者，建议均衡饮食，需要补充优质的蛋白质，外加新鲜的蔬菜、水果。患者可以去医院的营养科，由营养科医生进行专业指导。孙苏欣主任医师武汉大学中南医院三甲全国第55妊娠糖尿病一日三餐食谱妊娠糖尿病1日3餐的食谱，可以以3餐为主，适当加餐的食谱安排，即糖尿病的分餐制。因为妊娠糖尿病在妊娠的不同月份，由于胎盘激素的作用以及胎儿不断长大，对血糖都有一定的影响，会造成血糖波动。在监测血糖的情况下，实时调整自己的1日3餐的食谱。糖尿病患者在怀孕时或妊娠糖尿病时，都可以出现不同月份血糖的升高导致食谱的变化，需要及时调整。这样的调整主要是依据血糖，经过血糖的监测，使1日3餐的总的热量，控制在保证血糖不要升高的水平。每餐主食可以在3餐的主要时间去吃，留出1/3可以作为加餐来吃，加餐一般选择在2餐之间的时间吃。既能保住妊娠糖尿病的总能量的需要，也能使餐后血糖不至于因为进餐明显升高。在不同的月份血糖的调整和饮食的调整要相匹配，最终使妊娠的孕妇能够比较顺利、安全地度过这个时间，糖毒性也对胎儿的影响可以降到最低。如果不严格控制饮食，监测血糖、实时调整，胎儿会受到糖毒性的破坏，影响到胎儿出生的安全性。如胎儿出生后容易低血糖或导致巨大儿，引起难产等情况。因此妊娠糖尿病的食谱非常重要，再次强调1日3餐的食谱，主要的2/3的部分放到主餐的时间吃，留出1/3的部分留在两餐之间吃。并且要根据不同的月份和胎儿生长发育的情况，实时调整自己1日3餐的食谱安排，可以帮助孕妇安全、顺利地度过这个特殊的时期。苗莉副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68糖尿病一日三餐吃什么最合适糖尿病患者建议一日三餐，进行均衡饮食最合适。均衡饮食就是各种营养物质都要有，要有50%的谷物，谷类、淀粉类的食物要占50%，蛋白质类的食物要占大概20%-30%的水平。脂类的食物，脂肪类的营养物质大概要占10%-20%的水平，其他的包括蔬菜、水果、坚果都要摄入。具体到数量上是根据患者的身高、体重和工作量计算。糖尿病患者一日最好分为三餐，甚至有的糖尿病需要分成六餐吃。糖尿病患者三餐中每餐的主食量大概保证在1-2两，根据不同的身高、体重进行计算。主食尽量吃馒头、米饭，或者杂粮，蒸的、干的粮食，不要喝粥、糊类的稀主食。蛋白质尽量吃牛奶、鸡蛋、鱼、虾或者是瘦肉，制作含有蛋白质的食物时，千万要忌讳油煎、油炸。脂肪量一般就是炒菜油，炒菜油一天不要超过20-40克，即喝汤的瓷勺，不超过1-2瓷勺的水平。蔬菜一般不限制，绿叶蔬菜可以每天保证摄入到两斤以上。水果只要在血糖控制的情况下，一天的水果可以吃1-2个拳头大小的水果量，放在餐前、放在两餐之间，吃完之后一定要活动。李慧主任医师北京医院三甲全国第60一日三餐如何吃减肥正常情况下机体处热量代谢平衡的状态，体重基本保持稳定。但是如果每天摄入的热量远远超过所消耗的热量，过多的热量就会转化为脂肪储存在体内，导致体重的增加。 如果减肥的话首先要进行生活方式的干预，包括饮食控制和增加运动。饮食的控制是指控制每天摄入的总的热量，可以根据个人的年龄、性别、身高以及工作状态，来制定每日的摄入总量。 总的来说应该保持稳定的碳水化合物的摄入，多吃蔬菜，补充适量的鱼、肉、蛋这些蛋白质的物品。建议早餐要吃好、中午要吃饱、晚餐尽量少摄入热量过高的食物，同时在饭后要进行体育锻炼，才能达到减肥的效果。张晴主管营养师郑州人民医院三甲糖尿病人一日三餐怎么吃糖尿病患者的一日三餐要做到合理搭配。首先，要控制总能量的摄入，每天应该根据患者的身高、体重核算出所需的总能量，进而合理的搭配膳食，比如主食类的食物，每天大约需摄入250g，根据患者自身的情况略有不同。主食需适当选择粗粮类的食物，比如玉米、荞麦面，做到合理的粗细搭配。蔬菜类的食物，要尽量多选，推荐每日摄入500-800g的各类蔬菜。绿叶蔬菜、瓜类蔬菜、菌类蔬菜的营养较高，均可作为平日的膳食。水果的摄入要看量，需要查看糖尿病患者目前的血糖水平是否合适。如果可以吃，建议作为上午或下午的加餐，每日1个。优质蛋白的摄入需保证合理，建议每日1包牛奶、1个鸡蛋、2两瘦肉，以及少量的豆类制品，可以保证人体每日所需的所有优质蛋白。每日的膳食要做到低盐、低脂，每天25ml油、6g盐，做到合理膳食。糖尿病患者除一日三餐，还要适当运动，饮食需做到合理搭配，保证每日总能量的摄入。于姗主治医师聊城市第二人民医院三甲血糖高一日三餐怎么吃血糖高的患者需要格外控制饮食，要更严格一点。因为饮食对血糖的影响是非常明显的，而且不同的食物、不同的量对血糖都应该是有很明显的影响的。一天三顿饭大概怎么吃？可以大体把握原则，每一餐饭都大体包括主要的几类食物。 一个是主食，主食的量一般是根据身高和体重来算，一般是大约一两到二两之间。干的纯粮，包括米面，还有其他一些豆类、杂粮类。 副食吃青菜，比如说绿色的青菜是最好的，因为它含热量是比较低，对血糖影响也不是特别大。再就是肉类和蛋白类，主要包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等，每餐饭可以选择其中的一样来吃。 再就是喝的汤水，一般不要选择特别浓的粥，或者是一些含有淀粉的菜汤，还有就是高汤，这些对血糖控制都是不利的。张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37一日三餐怎么吃能减肥"一日三餐要早晨吃的好，中午要吃饱，晚上尽量少摄入热量高的食物，才能达到减肥的效果。每天吃的量要根据患者的年龄、身高、工作状态制定出患者本身的进食大卡。有一个简便的公式，身高-105就是患者的标准体重，然后按着每公斤体重25-30大卡的热量，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制。\n早晨可以吃一个鸡蛋、200mL牛奶、少量碳水化合物，大概是一两左右。中午主食碳水化合物不超过二两，晚上也要保持碳水化合物二两左右。瘦肉一天二两左右，同时要补充适量的鱼、肉、蛋，多吃蔬菜。选择一项适合患者的运动坚持下来，使每天的摄入量少于出量才能达到减肥的效果。在正常情况下机体的热量处于代谢平衡状态，体重保持基本恒定。如果入量多、出量少，机体就会把多余的热量以脂肪的形式储存起来，导致体重增加。"

网址：糖尿病的一日三餐怎样搭配吃 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/465302

相关内容

糖尿病一日三餐怎么吃
糖尿病的一日三餐到底怎么吃？
糖尿病患者饮食 一日三餐怎么吃
糖尿病三餐应该怎么吃
糖尿病饮食一日三餐怎么吃
糖尿病三餐怎么吃
糖尿病人一日三餐食谱怎么安排
糖尿病人的饮食怎么搭配
为糖友们推荐既好吃又健康的点心？糖尿病人三餐食谱？糖尿病饮食
糖尿病人一日三餐食谱是什么

随便看看