压力管理心理学习心得体会（通用10篇）

发布时间：2024-12-13 15:50

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　　压力管理心理学习心得体会 1

　　今甚是有幸，期遇了压力管理心理学这门课程，它作为一门校级选修课程，起初，我并未真正意识到它的“份量”，在接受杨戈老师对它逐步深入地讲解过程中，我对于这门课程的看法才得以慢慢改变。压力管理心理学作为沟通交流类课程中的一门课程，它的开设对于我们当代大学生来说是极具现实意义的;虽说不能妄想通过短短八周课时的讲解让我们去深刻领会这门课程的奥秘，但至少通过对这门课程的学习，从中我们可以学会或找到一些化解生活压力的方法，对于促进我们身心的健康发展是大有裨益的。

　　在深入地聆听杨戈老师的授课过程当中，我才越发地觉得老师的授课是极具其个性、鲜活，让我感觉在听的过程中甚为放松。正如杨戈老师所强调的那样：“教给我们理论性的东西不多，大都是具有实在性、可实际操作的”，这一点在杨戈老师的授课过程当中我也深有体会。杨戈老师将我们生活当中一些普通、常见的问题作为切入点，逐步引出深层次和内在的东西，从而教我们用多维的眼光看待问题，运用多元的方法处理问题。“其实，很多时候不是你们排斥父母对你们的爱，而是你们不适应父母表达爱的方式。”——杨戈老师的这句话令我尤为深刻!

　　我们也应该知道，压力管理心理学这门课程是极具现实性意义的，因为它会教我们正确处理生活琐事及问题的方法，对于我们学会自己调节、做自己情绪的主人提供指导性的建议，即使它的功能还不足以让我们达到柏拉图所言的那种人类灵魂的最佳状态：“一个有德性的人应该使理性居于主导地位，并用之统帅激情、控制欲望，从而达到灵魂的最高境界。”，但是它却可以教给我们思考问题的别样方式以及解决常见心理问题的有效途径，让我们活得更加的轻松、愉快。正如杨戈老师以“苹果”为例而引援出的“上堆、下切、平移”理论，其中的“上堆——要求我们应用宽泛的思维去观察事物、思考问题，站在一个高于事物亦或问题的角度去审视它，应有杜甫那种一览众山小的境界”;而“下切——则要求我们看待问题时应将之具体化，这样才能看清问题的本质，因而才能找出解决问题的根本性办法”;“平移——则需要我们懂得将事物或问题进行横向比较，对比事物之间的'差异，找出它们之间的关联，同时学会在事物亦或问题之间进行相互转移，这对于压力的化解也有着意想不到的功能。”简单地说，对于“苹果”这个事物，我们要思考它不仅仅单纯是一个苹果，同时也要思考它到底是个什么样的苹果，还要思考与苹果相关联亦或类似的东西还有哪些;而压力的化解也亦是如此。毫无疑问，这是在教我们多维度的看待事物，多元化的处理问题。

　　虽然和杨戈老师的相处只有那么短短的八周时间，但我们无一例外地发现杨戈老师始终在坚持着，坚持着什么呢?那就是在授课前总会留15分钟的时间给我们提问，进行心与心的沟通，不管我们提的问题是多或是少。15分钟短吗?NO!不短，15分钟足以让老师给我们进行启发性的引导，充分发挥15分的爱。在杨戈老师的教学理念中，我发现其实老师的真正意图并不是单纯地为提出问题而解决问题，解决问题只是其中的一小部分，占为更多的是教会我们看待问题的多维角度，培养我们转嫁及和谐处理问题的思维;诚然，这一过程中也不断强化了我们学会提问题、发现问题及分析问题的能力。其实，很多时候在我们提出一个问题时，我们心里真正想要的并不是所谓的解决办法，因为那千篇一律的方法也许并不适合我们每一个人所遇到的问题，方法只是一种借鉴，我们内心深处想要得到的是一种启迪、一个方向;所以对于杨戈老师授课及处理问题的方式，我是较为欣赏和支持的，当然，这一学习过程中我也获益匪浅。

　　压力管理心理学习心得体会 2

　　岁月如梭，转眼即将大三了，可自己有着什么也没有得到的感觉，可能是我不断的在逃避学习和生活中的压力吧。在大二下的这学期，我认识到我的这个问题很严重，在选课的课程中我寻找到这门学科，于是我直接选下它，但这时我已经错过一节课，有点难过，可我又想上这门课一定能帮我发现自己，让自己正确面对学习和生活，又开始有点兴奋了。

　　我选课的上课时间是星期二晚上杨戈老师的课，我选得时候是星期二早上，晚上我便去上了我的压力心理学的第一节课。走进教室，杨戈老师已经在教室里站着，我便快速找个位置坐下，晚上的风很大，突然，风把门吹的〝嘭〞一声关上了，声音在教室里回荡，这时，老师说话了：门都给风吹了关起了。同学们都异口同声的说：压力大啊！老师接着说：是压力大吗？便有同学说了：是风给的压力大啊。这时也到了上课的点，老师说：上课了，我先自我介绍下，我叫杨戈，也可以叫我杨哥。我们笑了。他又说，

　　同学们看看我的戈字还想什么字？我们便开始说了，心字，必字等等。老师等了一会说了一句：这就是说，杨戈必须学心理。下面老师开始说他学心理，选择心理，在贵大教心理的原因和过程，说完之后，便开始选班长，我发现有很多同学都很积极参与了竞选，我觉的这些孩子真行。第一节课在选完班长后下课了。第二节课，老师让我们大家手拉着手围成一个圈，我们围成后，老师说：以前他让500个人围成一个圈5分钟不要就完成了。这说明团队精神很重要啊。他叫我们闭上眼睛，感受左右手的感觉，听他说话。我感觉手上有温度湿度，还暗暗有点压力和给别人的压力。他说完我们睁开眼睛后又让我们5分钟认识10个人，这个又压力啊，特别对记忆不好的同学来说。

　　这时教室里情况就很乱了，大家相互说着相互了解。也许过了10分钟后，我们才停下，老师讲我们要注意时间上的安排啊，接着让我们和刚才拉手的同学拉上，但不能离开现在的位置。哇，这个就让我们太为难咯，人都相互缠绕了，最后的一点时间到来，老师开始总结今天的课程，他说，无论你去哪都离不开团体，你去了那都要回都原来的位子。这样第一次课结束了。第二次课很快就到来了，同样，老师让我们认识10个人，让后介绍你认识的人。上课时间匆匆过去，同样认识团队的作用，认识怎样面对压力。在接下来的课程中讲到团队，讲到家庭，讲到父母，讲到自己的未来等等，生活中压力无处不在，我们在面对压力的时候该如何选择，让自己做自己觉得正确的.事。上完每一节课，我都在思考我的压力源是什么，我该如何看待压力，我存在的问题。如何认识自己，认识压力，如何缓解压力和面对压力。我的压力源，在学校上一些自己不喜欢的课程（如英语）的时候，不想听讲，特别无语，爱逃课，觉得在浪费时间，而联想到未来的生存问题，压力就放大了。在社会上的是以后毕业了该怎么办的问题，大家都知道现在大学生就业很困难，我学的是一个数学专业，就业率偏低，使我感到忧虑，更糟糕的是自己本专业有兴趣，但不努力，在学习的态度上有激情没付出，爱迷茫，困惑，感到压力很大。

　　我对压力的看待，压力是一种感受，一种心理反应。事实上我们每一个人都有一定的学习压力，只不过各自感受的压力大小不同而已。而我对学习和工作的压力在这两年内可以说是时大时小，这会导致我情绪的不稳定，造成我成长的压力源。我存在的问题，我作为大二的学生，回首前一段的大学生活，是在不努力学习。工作中走过来的，大一的懵懂，大二的想努力，大三是否会如我计划的一样还是个未知数。刚进入大学时，内心是喜悦和轻松的，因为摆脱了高考的阴影，再也不用起早贪黑地背书作题了，想着终于有足够的时间做自己喜欢的事情，计划着大学四年我要每天的生活。但事实是计划赶不上变化，有许多十字路口待自己选择。（如是就业还是考研）

　　认识自己，我们不能改变社会，但是我们可以改变自己，我们所要做的就是调节自己，以适应社会的发展，要想有效的应对自己的心理压力，首先的问题是要认识你自己。其实，压力过大的一个主要症状就是情绪不稳定，而情绪不稳定，经常自怨自艾，烦闷抑郁，就是自己压力过大了。伟人的伟大之处在于，当他与常人共处逆境时，常人失去理智，而他则决心实现自己的目标。这里说的逆境实际上是一种压力情景。我们看待那些成功的人们，政治家。军事家。企业家等都具有很高的EQ能力。当然，具有自卑感的人在工作和生活中为什么会承受更大的压力。认识自己是否存在过大的压力，我们也可以通过相关的做测试题目测试。认识压力，我们不仅要了解认识自己，知道自己是不是存在过度压力，还要认识什么是压力。压力，在精神方面主要是指社会对人所造成的心理暗示。恐惧。压力从某种意义上讲，它是一种心态，因为是人的一个主观反应。所谓压力源是让我们感到紧张的压力事件。我们应该正视压力的真实存在，过度压力往往产生三个方面的不良后果，心理健康症状。生理健康症状和行为症状。压力缓解和面对，知道自己是否存在过度压力，认识什么是压力，然后要知道怎么缓解压力，懂得缓解压力，具有良好的身体状态，才能不断地提升自己生命质量。保持快乐并抵御工作压力的一个重要因素是自信心，我们需要培养我们的自信心，培养自信的第一步，就是要注意健康。强健体魄。和大自然〝交谈〞也是培养自信。克服压力的良方之一。在雄伟的大自然面前，我们的压力显得如此渺小微不足道。接近大自然可以开阔自己的心胸。控制自己的情绪，用理智战胜情感。有效管理时间，想要管理好自己的时间，首先要回答三个基本的问题：你要做什么，什么时候做。需要多长时间。记录时间日记是获得这些信息的方法。建议人脉，增进沟通，与其他人发展紧密协作的关系可以在很大程度上减轻冲突压力的影响，良好的沟通习惯对压力有缓解作用。

　　这门课程让我认识了自己，学会了面对压力，改善自己的生活，让自己合理安排时间，管理自己的每一天，学会选择未来的人生。生活中有许多例子，让我明白，珍惜现在，现在的人事物，合理的处理压力，不要被压力打垮，调节好自己的情绪，为自己，为家人，为社会好好的活着。

　　压力管理心理学习心得体会 3

　　通过这学期对大学心理的学习，我对心理知识有了一定的了解，首先是对心理学的发展史有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量…

　　在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的'呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我体会到了那种帮助别人的喜悦。

　　活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它可以调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导。鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。

　　这学期我还参加了我们学校的心理协会——沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一起共同努力，不仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学提供心理方面的服务。特别是今年的5。

　　25活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多……而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用！

　　完成了大学心理学（二）的学习，我对自己大学四年的生活有了初步的规划，对以后的路，对自己的职业生涯有了一个初步的规划

　　可见，心理学对我们大学生的帮助之大是显而易见的我们无论在生活。还是学习。交际方面都可以用到这方面的知识。

　　这门选修课我很感兴趣的一门，我有种不用逼自己去专心听课，而是那种不由自主被老师所吸引的感觉。可见心理学真的有它的魅力所在啊！虽然我选修的心理课结束了，但我对心理知识的学习却还没有结束，或许心理学跟我以后的职业没有什么很大的联系，但是心理学知识对于我的帮助却是长远的，甚至是一生的

　　压力管理心理学习心得体会 4

　　今日早上第三节课，侯教师给我们上了一节心理健康活动课。这次的心理健康活动课的主题为“如何面对教师的批判”。教师先跟我们玩了一个小嬉戏，大西瓜小西瓜，然后有意找了一个不太仔细的同学批判一下，寻问大家觉得这位同学被教师批判后会有什么感受?心情会怎么样?“生气”“难受”……答案五花八门。

　　接下来教师说我们在学校里，和教师相处的时间许多，也经常会受到教师的批判，面对教师的批判，你是怎么对待的?同学们都纷纷共享了自己曾被教师批判印象最深的一件事，也大胆地说出心里的感受。接下来我们了解了不能恰当对待教师的'批判，后果很严峻，既影响学习又会影响到身体安康。后来我们同学争论相处了许多化解冲突的方法。首先要理解接纳教师，再换位思索，如被教师误会了，要主动与教师沟通。很快下课铃响了，同学们带着思索走出了课堂。

　　下午，科学教师又帮我们班出了一条新规定：上课仔细的同学有国分，加分可以抵一次罚抄。结果科学课上，同学们特别仔细，捣蛋的同学也消逝了。看来，科学教师的这一招真灵。

　　压力管理心理学习心得体会 5

　　在踏入人生第21个年头的前夕，我回顾了自己的成长历程。我从何而来，又将往哪里而去？家庭、学校、社会生活的体验，形成了今日的我。走过难过、泪水，在每一段成长历程和人生阅历中，我总是找着一份可以帮忙我连续成长、感恩、爱，以及更加积极面对人生的机会。

　　我认为每一个降落到这个世界上的健康婴儿，都从父母的遗传基因中继承了人类的基本属性，都具备了各种进展的潜力，拥有了成长的无限可能性，至于最终能够成为怎样一个人，很大程度上是由他成长的经受，社会环境，生活大事所打算。回顾自己的成长历程，我感到自己幼年、童年时期的生活经受及情感体验对铸成今日的我起着打算性的作用。

　　开头意识到自己成为一个成人最初的感觉是在学校阶段，当时父母说得最多的'话就是：你现在已经快16岁了，应当懂得什么事可以做，什么不行以做吧。当时一听这话瞬间觉得自己好像真的长大了，该懂事了。其实真正感觉自己已经成为一个成人的时候便是自己18岁生日的时候吧，说也惊异，仅仅一天之隔，18岁前和18岁后就是不同的两种感觉，从今肩上无形地多了一种压力，不，是责任感。所以我当时就下定决心，再也不要让父母为我操劳，我给他们更多的应当是安心、放心、舒心、宽心、关怀。而表达我成熟的标志就是能够完成常规性的日常工作，并且进行复杂思维的工作;富于冒险、敢于竞争，经营、管理、劝服、监督和领导，并实现机构、政治、社会及经济目标的工作。在职业进展过程中，可以充分发挥自己在劝告、支配和言语方面的技能，以及自信、精力充分、领导力强的优势;能克制自己冲动的想法和行为。感情明确，喜欢家人，伴侣，懂得谦让，不会随心情办事情等等特点。

　　进入高校后：

　　1)学习的任务、内容、方法发生了变化。中学学的是基础学识，目的是为今后连续深造或就业做预备;高校学的是专业学识，目的是把同学塑造成建设祖国的高级特地人才。中学课程几年一贯学习仅有的几门高考课程，中学有老师每天辅导，日日相随;高校要有较强的自学才能，独立地思考和解决问题。新高校生往往不适应这种变化了的学习生活，不知道如何适应和支配时间。

　　2)人际关系较中学时代要复杂。大部分新生在中学时期居住的比较集中，从学校到中学，都有一些从小在一块儿的伙伴;班主任一任数年，每天相见。熟识的面孔、相像的语言、习俗，构成自己熟识的生活环境。跨进高校，四周的人来自不同地区，素昧平生，语言、习俗各不相同;同学间由原来的热吵闹闹、亲热无间变得生疏，有想法也难以启齿。

　　在对待他人方面，我通常比较简洁发觉和观赏他人的优点，同时也会客观地来评价他人，接纳他人的缺点，悦纳自己，也悦纳他人。在自己和他人相处的关系上，我会敬重他人，包括他人的思想和行为，能较好地和他人交流。我的伴侣们都觉得我比较简洁相处，心地和善，富有爱心和怜悯心，有较强的责任心，为人豁达，是一个靠得住、信得过的人。他们遇到困难的时候，一般都会找我商量求助，也信任我肯定会尽力帮忙他们。我最好的伴侣评价我是一个比较有亲和力、包涵、有理性的人。伴侣们和我在一起不会感到压力，我也会很好地倾听他们的心声。我遇到困难问题的时候所表现出来的那种坚韧拼搏的个性，独立解决问题的才能，能给他们心理上带来肯定的支持。我不是一个要求完善的人，很多时候我会对自己和别人说：凡事尽力就好了。我看重的是过程。我的缺点是做事没有方案、缺乏自信、不坚持自己的看法或叫没有主见。可能是年龄的关系，我感觉自己变得越来越压抑自己或者是叫做可以把握自己的心情。以前的我，总是可以稀里哗啦的表达自己的狂喜、快活、无望。可是，可能是由于熟络的亲友不在身边，所以很少表现出来。

　　我基本的人生观是：把握自己拥有的一切，接受不行转变的现实，转变可以转变的现实。在我的成长过程当中，在不同的年龄阶段我崇尚不同的英雄人物，他们也是距离我不远的、生活在我身边的、不计个人得失、悄悄地为大众耕耘的一般公民。我也期望自己能够学到更多的学识和技能，帮忙更多的人走出心灵的沼泽，使他们能够重新体验到阳光明媚的人生。

　　压力管理心理学习心得体会 6

　　10月8日峥嵘大讲堂李恒达老师课上专门介绍了对情绪的控制，感触良多，结合自身工作及体会，认识如下。

　　人要学会自我平衡控制情绪。有些人的得失心特别重，也就特别容易焦虑、害怕、紧张、恐惧，而且对这些情绪无法控制，所以常因一些工作上小的失误，而感到沮丧、自责，认为自己无能，一无是处。其实，很多人或多或少都有这种情况。心理学家们认为，我们之所以对自己施以过度的'压力及自责，主要因为我们的潜意识中有一种“我的过错，所有的人都看得到，而且都很在乎；我犯了错，我再也没法在他人面前抬起头来”的想法在作怪。但事实上呢，时过境迁之后，别人可能早就忘了这件事，自己却一直耿耿于怀，也许一辈子都忘不了。

　　如此重视，是因为视自己为世界的中心，认为世界是绕着自己转的，所以自己有一点错，就是惊天动地，不得了的大事，别人全在注意，自己的一切全完了。真的有这么严重吗？其实别人并没有把你看得那么重要，有缺点、有毛病、工作失误都是一种正常现象。你会犯错误，别人也会犯错误，彼此彼此。得失心特别重的人另一表现，就是全盘否定自己。

　　当自己做某一件事，其结果不理想或遭到失败时，就自惭形秽，认为自己一切全完了。这种自我否定，使自己陷入沮丧的情绪之中难以自拔，越想越可怕，焦虑、紧张、恐惧之心日趋严重，情绪越来越差。事情真有这么严重吗？不妨请你冷静想一想，你会发现其他人和自己一样，或多或少都有过一些失败的经历，谁也不是完人。因此，失败的人，丑的人，办错事的人并不止你一个，何必为此而烦恼呢。

　　这些行为或现象是任何人都可能发生的，无须过多地自责。只是记住，当下次再遇到这些情况时，别忘了勇敢地面对、正确地对待就是了。这样，在日常生活或工作当中，遇到不顺利或遭受挫折时，心态就会平衡，情绪就会稳定。

　　压力管理心理学习心得体会 7

　　压力不是有人比你努力，而是比你牛的人比你还努力。

　　国庆假后上班的第一天晚上，我很荣幸参加了李恒达老师的关于《压力与情绪管理》的讲课。课堂上，达哥通过活泼互动的授课方式，为我们揭示了压力的来源、缓解的方法，情绪的控制等多方面的知识。也和我们分享了他面对压力是怎样控制的，是怎样管理和控制自己的情绪的。整个培训轻松愉快、形式新颖，内容丰富，使我受益良多。

　　在我们现在的生活中，物质及精神生活日益丰富。与此同时，来自工作、家庭、社会的压力也越来越大负面情绪的'积累会影响我们的身体健康。降低我们清晰思考的能力，影响工作效率。所以如何正确调整自己的情绪，让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限。

　　时刻保持“积极的心态”认真对待每一天。一是认识自身的情绪，因为只有认识自己才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪，能控制自己。三是自我激励，它能够使人走出生命的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪，这是与他人正常交往实现顺利沟通的基础。

　　保持良好的自我意识，时刻调整自己的心态，排除掉过多的压力，以一个积极的态度，开放的视野保持乐观的心态。经常对自身进行反思、认识、调整。相信我们今后再面对工作和生活时都能做得更好。

　　压力管理心理学习心得体会 8

　　压力在物理学上是指由于相互接触的两个物体互相挤压发生形变而产生的。本文中所指压力是指现代社会人们最普遍的心理和情绪上的体验，压力存在于社会生活的各个方面，人人都经历过。

　　现代社会，随着工作、生活节奏越来越快，现代人所面临的心理压力也越来越大，那么我们应该怎么面对压力、缓解压力或削除压力呢？听了张向菁老师的`《压力与情绪管理》，我的体会是：大家不要以为时间可以让一切恢复平静，问题不解决，情绪迟早会如火山一样地爆发！要知道，对待情绪我们不是去压抑它，也不是随意的释放它，我们应当学会管理它、掌握它、控制它。

　　当我们面对突发性问题，对我们的情绪造成影响时，我们要提醒自己不为情绪左右，及时按下暂停键（6秒钟行动），阻止情绪的升级和引爆，保持冷静的头脑去思考化解情绪，解决问题。同时，在人际交往中，我们也要记得“己所不欲，勿施与人”，每个人的价值观不同，不能把自己的观点强加于别人。

　　最后，祝愿大家掌控好自己的情绪，成为情绪的主人！

　　压力管理心理学习心得体会 9

　　今日下午姜校长给我们讲了心理健康的讲座，其中讲了宽容和自信共3个小故事其中让我们感受最深了的是这个故事：有一个老禅师寺里有许多和我们差不多大的小和尚，他们都喜爱夜里出去玩。一天老禅师吃完晚饭出来漫步。他观察一个凳子，不用说这肯定是用来用的。

　　于是，老禅师把凳子拿开自己蹲在放凳子那里。不久，小和尚回来了，不知不觉就踏着老禅师的背下来了。小和尚的心可怕极了!由于他怕老禅师骂他责罚他。而老禅师的一句话出乎了全部人的`意料。老禅师和气地说：夜里太冷了不要再出去了快回去吧!小和尚惭愧极了!从今以后小河在也不出去了。

　　这篇故事告知我学会宽恕退一步，海阔天空，让三分，心平气和。可是同学之间不经意的一下就会动手动脚。就像我今日用废纸叠了一个小外衣。我的同桌把它弄坏了我就破口大骂。可见假如人人都会忍让世界会奇妙无比。

　　压力管理心理学习心得体会 10

　　在踏入人生第21个年头的前夕，我回顾了自己的成长历程。我从何而来，又将往哪里而去?家庭、学校、社会生活的体验，形成了今天的我。走过伤心、泪水，在每一段成长历程和人生经验中，我总是找着一份可以帮助我继续成长、感恩、爱，以及更加积极面对人生的机会。

　　我认为每一个降临到这个世界上的健康婴儿，都从父母的遗传基因中继承了人类的基本属性，都具备了各种发展的潜力，拥有了成长的无限可能性，至于最终能够成为怎样一个人，很大程度上是由他成长的经历，社会环境，生活事件所决定。回顾自己的成长历程，我感到自己幼年、童年时期的生活经历及情感体验对铸成今天的我起着决定性的作用。

　　开始意识到自己成为一个成人最初的感觉是在初中阶段，当时父母说得最多的话就是：你现在已经快16岁了，应该懂得什么事可以做，什么不可以做吧。当时一听这话瞬间觉得自己似乎真的长大了，该懂事了。其实真正感觉自己已经成为一个成人的时候便是自己18岁生日的时候吧，说也奇怪，仅仅一天之隔，18岁前和18岁后就是不同的两种感觉，从此肩上无形地多了一种压力，不，是责任感。所以我当时就下定决心，再也不要让父母为我操心，我给他们更多的应该是安心、放心、舒心、宽心、关心。而体现我成熟的标志就是能够完成常规性的日常工作，并且进行复杂思维的工作;富于冒险、敢于竞争，经营、管理、劝服、监督和领导，并实现机构、政治、社会及经济目标的工作。在职业发展过程中，可以充分发挥自己在劝说、支配和言语方面的技能，以及自信、精力充沛、领导力强的优势;能克制自己冲动的想法和行为。感情明确，热爱家人，朋友，懂得谦让，不会随情绪办事情等等特点。

　　进入大学后：

　　1)学习的任务、内容、方法发生了变化。中学学的是基础知识，目的是为今后继续深造或就业做准备;大学学的是专业知识，目的是把学生塑造成建设祖国的高级专门人才。中学课程几年一贯学习仅有的几门高考课程，中学有老师天天辅导，日日相随;大学要有较强的自学能力，独立地思考和解决问题。新大学生往往不适应这种变化了的学习生活，不知道如何适应和支配时间。

　　2)人际关系较中学时代要复杂。大部分新生在中学时期居住的比较集中，从小学到中学，都有一些从小在一块儿的伙伴;班主任一任数年，天天相见。熟悉的面孔、相似的语言、习俗，构成自己熟悉的生活环境。跨进大学，周围的人来自不同地区，素昧平生，语言、习俗各不相同;同学间由原来的热热闹闹、亲密无间变得陌生，有想法也难以启齿。

　　在对待他人方面，我通常比较容易发现和欣赏他人的优点，同时也会客观地来评价他人，接纳他人的缺点，悦纳自己，也悦纳他人。在自己和他人相处的关系上，我会尊重他人，包括他人的思想和行为，能较好地和他人沟通。我的`朋友们都觉得我比较容易相处，心地善良，富有爱心和同情心，有较强的责任心，为人豁达，是一个靠得住、信得过的人。他们遇到困难的时候，一般都会找我商量求助，也相信我一定会尽力帮助他们。我最好的朋友评价我是一个比较有亲和力、包容、有理性的人。朋友们和我在一起不会感到压力，我也会很好地倾听他们的心声。我遇到困难问题的时候所表现出来的那种顽强拼搏的个性，独立解决问题的能力，能给他们心理上带来一定的支持。我不是一个要求完美的人，很多时候我会对自己和别人说：凡事尽力就好了。我看重的是过程。我的缺点是做事没有计划、缺乏自信、不坚持自己的意见或叫没有主见。可能是年龄的关系，我感觉自己变得越来越压抑自己或者是叫做可以控制自己的情绪。以前的我，总是可以稀里哗啦的表达自己的狂喜、开心、失望。可是，可能是因为熟络的亲友不在身边，所以很少表现出来。

　　我基本的人生观是：把握自己拥有的一切，接受不可改变的现实，改变可以改变的现实。在我的成长过程当中，在不同的年龄阶段我崇尚不同的英雄人物，他们也是距离我不远的、生活在我身边的、不计个人得失、默默地为大众耕耘的普通公民。我也希望自己能够学到更多的知识和技能，帮助更多的人走出心灵的沼泽，使他们能够重新体验到阳光明媚的人生。

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