家庭教育小贴士 | 每周益语⑯

发布时间：2024-11-12 05:57

世界上几乎所有的家庭都存在着吼叫的问题。如果孩子面临危险或者处于紧急关头，父母的吼叫当然会给孩子带来安全的。除此之外，其他的吼叫既非必要，还可能有害。

如果父母经常用大吼大叫的方法来教育孩子，孩子就容易注意力不集中，学习遇到障碍，学习成绩差。长大了以后容易焦虑，还容易叛逆。

大吼大叫几乎无助于孩子养成一个良好的习惯。当父母朝孩子大喊大叫的时候，其实孩子根本听不懂他在说什么。想一想我们小时候被父母吼叫的样子。我们会发现：父母发怒的那一刻，她们的智商是零，孩子的智商也一样是零。孩子彻底呆掉了，脑子里想的唯一的问题就是“会不会打我”“今天很糟糕”。

当一个家庭里的吼叫和愤怒变得不可遏制的时候，就会酿成悲剧。有的妈妈以为孩子能考98分，结果孩子考了89分，妈妈就动手把孩子打伤了。更加极端的事倒也不时见诸于世。

吼叫背后的心理

1.家庭传承

比如，爸爸妈妈的父母吼她们，代代相传，爸爸妈妈很自然地就会朝孩子吼。

2.迁怒于人

一天中的生活压力、工作压力已经很大了，家长把这些怨气发在谁身上会觉得安全？所以，找到一个弱者（孩子）来欺负他，冲他大喊大叫。

3.健康不佳

有的父母身体健康有问题，精力跟不上，容易烦躁、发脾气。很多爷爷奶奶带孩子容易大吼大叫，其实就是因为他们的精力不济，跟不上孩子的节奏，只能用喊叫的方法来控制孩子。

4.愧疚转移

当看到孩子做了错事以后，父母的内心会产生极度的羞愧。这种羞愧会形成一种力量，似乎吼出来，就不再那么羞愧了，这也是一种父母转移自身压力的方式。

日常戒吼策略

1.追踪和记录你的吼叫

追踪、记录或者只是提醒自己今天又吼叫了，有感知，其实就很不错了。

2.建立自我同情

“我是被逼的，我今天这样骂他，是因为他把我逼急了，要不是我的生活这么艰难，我也不至于这样”，这是找借口。自我同情不是找借口而是理解自己，承认自己错了。比如“我今天又对孩子吼叫了，错了。我的压力可能太大了，我现在需要放松一下。”

3.专业治吼方法

当你准备吼叫，眼见就要发飙的时候，给大家提供专业对治吼叫的ABCDE方法。

A：Ask。自问是什么触发了自己生气，找到触发的扳机，问自己在想些什么，想法是怎样不断延伸出来的。当你能够进行自问的时候，就开始冷静了。

B：Breath。呼吸，先让自己深呼吸一下，再自问，然后接着深呼吸。

C：Calm yourself。就是让你自己平静

D：Decide what your child needs。确定孩子需要些什么，看孩子需要的是理解和关爱，还是需要帮他解决问题。

E：Empathize。用同理心的方式来沟通。

4.吼叫之后的补救

如果家长已经吼叫了，怎么办？学会真诚地道歉！

真诚地道歉有三个要素：

第一，表达自己的后悔，说：“妈妈昨天打了你，觉得特别后悔。”

第二，表示自己要承担的责任，可以说：“妈妈错了，不应该打你，是妈妈修养不够，妈妈觉得很内疚。”

第三，给出补救措施，可以说：“下次再遇到这样的情况，妈妈承诺不会再打你了。为了补救，妈妈陪你一块儿到公园去玩一会儿。”

世界的和平开始于家庭。我们如果努力把自己的家庭经营得更好，世界就会更加和平了。愿我们都能够尽快学会不吼不叫，也能做让孩子跟自己平静合作的父母。

转自：上海学校心理

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