如果你每天总是处在烦恼不开心的状态当中，这五个自我调解的新法记下来。
一、凡事总为在乎别人的看法而感到焦虑的。记得先停止对别人过高的期待。更不要想着去取悦和讨好任何人，否则你将永远活不出你自己想要的样子。你要做的就是保持本色，先做好你自己。
二、凡事总卫还没有发生的事，不停地去忧虑，记得先停止过度的消极预测,要做的就是活在当下，做最坏的打算，尽最大的努力把结果交给时间。
三、凡是为过去已经发生的事反复去纠结的，记得先停止过度的后悔自责。你要相信老天不给你的说明你的不报还没到，也许是在保护你。
四、凡事让你彻夜都想不通的问题，记得先停止在大脑当中名思苦想，而是要立即行动起来，在学习中在行动中去找答案。
五、努力后做不到的事,记得先停止跟自己较劲，一定要学会放过自己去尝试一下人生的另一种可能。同时一定要记得每天坚持正面练习。每天坚持静心的朗读。
只要你坚持三个月，你就会发现你的心会越来越近，心态会越来越好。
