荐书《清醒的活》，快乐生活指南之书

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本书是瑜伽、冥想大师迈克尔.辛格的著作，得知这本书是听孟岩《无人知晓》播客时，在播客中孟岩推荐。从我自身来说，这本书值得我反反复复的阅读，如果你的生活目标是想快乐的活着，这本书或许能给你一些启发或指引。你与你的思想之间其实也是一种主客体关系。你是主体,你的思想是你能觉知的又一个客体。你并非你的思想本身,你只是觉知了你的思想。

以下是从书中摘写的段落，花几个小时读一本将改变你思维模式的书籍，我觉得是非常幸运、无法衡量价值的事情。

1、从根本上来说，你并不是独自一人存在于你的内心。你的内心具有两个截然不同的层面：一个是你，是觉知，是见证者。是你主观意图的中心；另一个则是你所观察到的部分。问题在于，你所观察到的部分永远不会闭嘴。如果你能摆脱掉那一部分的你，哪怕只是片刻，你就相当于获得了一个前所未有的、最美好的、宁静安详的假期。

2、如果你仔细观察，就会发现自己的体内蕴藏着大量能量。这些能量并非来自食物，不是来自睡眠。它一直都在那里，任何时候你都可以利用它。它就会从你的体内涌现，并且充满你。而一旦你被它充满，你就会觉得自己可以直面这个世界。当这种能量汹涌流动时，你能感受到它化作一阵阵波浪袭遍你全身。它从你的内心深处自发地涌出来，并不断地恢复、再生，振奋你的精神。

3、事实上，只要你定义了你喜欢和不喜欢的事物，你就会开放或关闭自己。这实际上是在定义你的极限，是在允许你的大脑创造能让你开放和关闭的触发器。你得放下一切，要勇于接受不同的事物，去享受生活中的一切

4、你有能力不去跟随任何想法。你可以坐在意识的位置上，然后放手。一种思想或情感出现，你注意到它，然后它就可以过去了，只要你允许它通过。这是一种解放自我的技巧，要做到它只需理解思想和情感仅仅是意识的对象。当你看到你的心灵开始焦虑时，你显然已觉知到这一体验。但是觉知者是谁？是意识，是内在的存在，是灵魂，是自我。它是观者，是那个“看”的人。

5、如果你在中途跌倒了，就爬起来，忘记它，用这次教训来巩固你的决心，立刻就放手。不要去理论，去责备，或是试图解决它。不要做任何事，只要立即放手，让能量回到它所能达到的最高意识中心。如果你感到羞耻，让它过去，如果你感到恐惧，让它过去。他们都是被阻塞能量的残余，它们终将得到净化。

6、身体崩溃的前兆是疼痛和虚弱感，心理崩溃的前兆则是潜在的恐惧和持续不断的神经质思维。

7、生活的目的是享受经历，从中吸取经验教训。你到世上来不是来受苦的，你不需要用受苦来帮助别人。无论你有怎样的生活理念，事实是你出生了，你也会死去。从生到死的这段时间里，你得选择你是否要享受这段经历。各种各样的事情不会决定你是否快乐，它们只是事情，决定你是否快乐的是。你可以只要活着就快乐，你可以让所有事情一次发生，然后快乐地死去。如果你能够这样生活，你的心将非常开放且自由，你将体会到超越的快乐。

8、你其实没有必要紧张会发生什么问题，压力只有在你抵抗生活中的事件时才会产生。如果你既不把生活推开，也不把它拉向自己，你就不会制造任何抵抗。你只是在场而已。在这种状态下，你只是目睹和经历着生活事件的发生。如果你选择这样的生活，你会发现生活是可以在平静状态下度过的。

9、你必须明白，正是因为你试图从生活中获得特殊体验，你才会错过生活的实际体验。生活不是你得到的东西，而是你经历的东西。无论有没有你，生活都是存在的，它已经持续了亿万年，你只是有幸看到了它极其微小的一部分。如果你忙于得到什么，你就会错过你正在经历的那微小的一部分。

10、所以死忙实际赋予生命以意义。死亡是你的朋友，是你的解放者。不要害怕死亡。试着去了解它对你说什么。了解它最好的方式是抓住你生命中的每一个时刻，并意识到重要的是充分生活。如果你完整地度过了生活的每一刻，你的生活就会更加充实，你就不必害怕死亡。

11、许多人觉得死亡会夺走他们的东西，智者却意识到死亡是不断地给与。死亡赋予你生命的意义，反而是你抛弃了你的生命，浪费了生命的每一秒。你开车从这里驶向那里，却什么也没看见。你的心思不在这里。你正忙着想下一步要做什么，你总是提早一个月甚至一年做计划。你不是在度过生活，你是度过你的思维过程。所以是你，而不是死亡，抛弃了你的生命。事实上，死亡力求让你专注于当下，从而帮助你找回自己的生命。

12、那么，为什么要迷失在思想的喋喋不休这种常态之中，而不去思考生命的短暂性呢？为什么不考虑一些有意义的事情呢？不要害怕死亡、让它解放你，鼓励你充分体验生活。但记住，你应该经历发生在你身上的生活，而不是经历你想要发生的生活。不要浪费生命中的一分一秒去使其他事情发生，要珍惜你所得到的每时每刻。你难道不明白每一分钟你都向死亡接近了一步？你要像活在死亡的边缘一样度过你的生活，因为你的生活就是如此。

13、当你遵循道时，你就总是在场。生活则会变得非常简单。合乎道，你就能轻易看到生活中正在发生的事情--它们就在你面前展开。但是如果你走向了极端，内心产生了各种各样的反应，生活就会显得很混乱。那是因为你很困惑，而不是因为生活令人困惑。

14、生活中的一切都是这样的。你越能与平衡合作，就越能在人生中航行。合乎道，你的行动就会毫不费力。生活中的事情总会发生，但你不会驱使它们发生，你将没有负担、没有压力。你会坐在中心，而各种力量自会运作。这就是道。这是整个生命中最美丽的地方，你无法触碰它，但是你可以和它融为一体。

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