【成长】快乐生活指南

自我成长指南：《思考快与慢》、《原则》 #生活乐趣# #阅读推荐#

　生活中的重中之重是什么？我觉得就是每天让自己尽量保持健康开心的状态。那么如何让自己开心快乐呢？就是善于发现生活中的小确幸。7，8年前的我很难想象现在的自己会活得这么无忧无虑。我现在真的烦恼很少，基本上没有什么烦恼会超过一周。分享一些我的方法。但是，有一点，请记住，任何方法都是一样的，需要不断实践，不断地PDCA，找到最适合你的方式，人要在不累，没有巨大压力的情况下，才能坚持。

　　想要达到的目标，找到方法，模拟，PDCA，不断改善，形成适合自己的方法，习惯化，坚持。这是实现各种目标的最简洁的道路。

■心理原则

1， 关注自己的生活，关注自己的理想，梦想，希望实现的生活状态，不和别人作比较。没有比较，就没有伤害，是真理。

2， 你没法改变别人和过去，但是你可以改变自己和未来，甚至可以改变现状。因为只要行动，你的现状就开始发生改变。

3， 不和别人比较，但是可以和自己的过去比较，发现自己的进步，自己正在变好的点滴，为自己开心。

4， 珍惜自己拥有的一切，展望自己的未来。

■行动方法

1， 尽量生活作息规律，饮食健康，保证充足的睡眠，适量运动。

2， 每天做10分钟冥想，让自己的内心沉静。

3， 每天记录3-5个值得开心和感恩的事情，重复也没有关系，比如身体健康，父母健在，工作虽然仍旧有很多不如意，但是有一份稳定的工作和收入，也不错等等。就是记录生活中的小确幸，发现小确幸。

4， 睡前看一看自己记录的小确幸，感受着幸福入睡。

5， 尽量让自己开心，做一个属于自己Happy List（快乐菜单），根据自己的情绪来选择自己的快乐菜单。比如属于我的快乐菜单有以下这些:

》在家听音乐，看电视剧，电影

》在有些情调的咖啡厅喝咖啡，去高级酒店的大堂酒吧喝一杯葡萄酒或是咖啡

》公园散步，去美术馆，博物馆，看电影

》在想去很久的餐厅吃饭

》送自己一件礼物

》日本和中国的国内旅行

》海外旅行

　当你遇到烦恼的事情的时候，有一个思维很重要，就是不要去反复想烦恼本身，而是应该想有没有很好的解决办法。如果短期内没有办法解决的话，那就靠时间来解决。

　 生命本就短暂，珍惜每一天的一个重要的概念就是，让自己的每一天都过得开心，自己给自己创造快乐，学会自己照顾自己，自己让自己快乐。

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