情绪指南

情绪疏导音频课——‘情绪调适指南’ #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理视频#

情绪指南

2023-06-03 18:16:07 山东

理想和现实有着不悦的差距，分清楚什么是现实可实现的，什么是自己一厢情愿的理想 发火不会解决问题，也不会让别人反省，不是吵架让关系变好，是通过交流袒露真心的过程，愤怒本身不具备推动事情发展的作用。 运用翻译器，她口气不善＝她现在可能在经历困难＝我比她成熟，何必浪费时间和她计较 焦虑的话，提前调查做好准备扫除障碍，不要自证预言，如果想太多失败注定会失败 活在当下不沉湎过去 寂寞，就去创造羁绊，是你主动给予的过程，不是被动接受 内疚，是以自己为中心的，比起别人会不会讨厌自己，先去弥补错误，想想有没有伤害对方 亲友手册，遇到烦恼记录下来，自己站在朋友的角度安慰自己。朋友遇到困难，也可以代入自己，看这样对自己说会不会感觉到安慰

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