怎样给孩子选择健康的食物？

给孩子提供多样化的食物选择，鼓励尝试新事物 #生活技巧# #亲子教育建议# #儿童营养饮食指导#

　　生活当中有很多的人们并不知道应该如何正确的准备一些营养，保护我们的身体更加的健康，给孩子准备营养餐，一定要遵循5个原则，能够让我们的生命更加的健康的，到底是哪5个原则呢？我们应该如何正确的准备营养餐，保护我们的生命？

　　现在很多家长都提倡健康饮食，其中关注最多的就是要控制饮食中盐、糖、脂肪的含量，但控制不等于不吃，盐、糖、脂肪都是我们身体必需的营养素。

　　美国儿科学会建议，学校和家庭在给孩子准备营养餐时，应遵循更加全面的营养原则，考虑孩子整体膳食模式，而不是单纯地限制饮食中糖、盐、脂肪等特定成分的含量。

　　怎样给孩子选择健康的食物?美国儿科学会建议，家长和学校在给孩子准备便当或活动餐食时，应遵循以下5个原则：

　　1.从五类食物选择的食物进行搭配：蔬菜、水果、谷物、低脂奶制品及优质蛋白质食物(包括瘦肉、鱼、坚果、种子、鸡蛋等);

　　2.弄清楚各种食物的来源，保证食物的品质;

　　3.避免选择深度加工的食物;

　　4.适当、少量地使用糖、盐、脂肪和油，增强食物的口感，让吃饭变成一种享受;

　　5.提供适当的份量，食物过少孩子吃不饱，容易营养不良，还可能增加吃零食的几率;食物过多容易让孩子进食过量。

　　按照正确的方法来吃这些营养餐，给我们的心理带来的好处也是比较多的，给我们的宝宝准备营养餐，一定要遵循这5个原则，能够让我们的生活更加的健康，给我们的生活带来的好处也是比较高的，所以按照上面所说的这样的方法来吃才是最好的一种状态的。

上一篇：补钙汤谱推荐 儿童补钙不可少
下一篇：让孩子快乐进食的6招5提示

儿童饮食营养相关

这7种“冠军蔬菜”孩子要常吃，补充营养一周不重样！这3种食物不要经常给孩子吃，不然容易发育迟缓！儿童健康饮食营养，必须遵循“7要7不要”方针！儿童常吃菌类食物对健康有益儿童清淡补水的营养食物儿童营养早餐需9种食物这六种食物孩子越吃越聪明让孩子更聪明的13种健脑食物宝宝吃这七种坚果 健康聪明让儿童眼睛明亮的饮食有助于孩子长高的五个饮食关键点这几道菜健康营养味道好，让孩子从此爱上吃饭家长从六个方面给宝宝选购健康果汁学龄儿童都有哪些营养需求？针对儿童补钙应该喂养的食物孩子最爱 最营养美味的四款虾做法

网址：怎样给孩子选择健康的食物？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/468627

相关内容

怎样选购健康的食品 健康食品的选择技巧
【健康科普】怎么给孩子挑选健康零食？
怎样选择健康食物
怎样给孩子健康的饮食搭配？
怎么给孩子挑选健康零食？家长们看过来
给孩子吃零食最好选天然健康的食品
怎样给孩子做营养餐 怎样让孩子健康成长
推荐给孩子吃的五大健康零食
将零食选择权还给孩子！“健康中国行”公益食育课受欢迎！
给孩子选择什么零食最健康？专家建议你要知道的几个要点

随便看看