白领生活必备 提高睡眠品质的睡眠助手

品质生活清单：提升睡眠质量的必需品，从床品到助眠设备。 #生活乐趣# #生活分享# #品质生活点滴# #品质生活清单#

    很多现代人尤其是城市白领，由于生活节奏过快、生活压力过大，不可避免地出现失眠、入睡难、睡觉不踏实、神经衰弱等症状。每天晚上躺在床上强迫自己入睡，那可是一件相当痛苦的事。有没有更好的办法能让自己尽快进入睡眠？闭眼数数的办法可就有点老土了，还是试试“睡眠助手SleepHelper”这款小软件吧。

    点击下载：睡眠助手(Sleep Helper) 2.7

    下载并安装睡眠助手后，双击打开主程序。在主界面上默认情况下有“海浪”、“流水”、“悲咒男声木鱼版”等八首催眠曲。直接双击某歌曲即可试听，利用下方音量控制条可调节播放音量。

选择要播放的声音

    选定好催眠歌曲后，在“设定自动关机时间”处可设置软件播放音乐多久后自动关机，这里采用倒计时的方法。估计自己多长时间能入眠，在这里设好时间即可。

设定自动关机时间

    另外，如果软件自带的几首催眠曲不够自己使用的话，点击“添加音乐”按钮可以添加上我们喜欢的歌曲。

添加更多音乐

   编辑点评：

   睡眠助手采用催眠疗法的机理，产生大自然的背景声，配合同步产生的的α波，让使用者的精神彻底放松。在这种状态中静静入睡，睡眠质量将会得到很大改善。

原文地址:https://soft.zol.com.cn/171/1714813.html

 

网址：白领生活必备 提高睡眠品质的睡眠助手 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/469629

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