最佳喂养方式：周岁宝宝的合理喂养方法，这四点你都注意了吗

发布时间：2024-12-14 04:32

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一、宝宝合理喂养的方法

1、添加固体食物的关键期

现在的宝宝已经进入幼儿期了，如果妈妈还不给宝宝吃写固体食物，这样不但能使宝宝乳牙萌出时间推后，也影响宝宝吞咽和咀嚼功能的发育展，尤其是吞咽和咀嚼协调能力的发育，导致宝宝日后独自吃饭困难。医学上有这样的例子，如果宝宝出生后一直不让宝宝吸吮，宝宝一直都不会吸吮，这就是“关键期”的意义。

2、这段时期喂养的主要特点

具体说来这一时期宝宝的喂养与1岁之前已不相同。随着爸爸乳牙的逐渐的萌出，咀嚼消化的功能较早成熟，在喂养方面上稍微有变化，每日进食次数为5次，三餐之间可加一次点心。如果条件允许的还可以继续每日加一个鸡蛋和250克牛奶。

孩子的膳食安排应尽量做到品种多样化，荤素搭配，粗细粮交替，保证每日能食入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。

3、给宝宝准备适合的点心

点心只是在宝宝三餐吃饱，但仍有食欲时才喂。有的妈妈见宝宝三餐饭菜没好好吃时，就想喂点心补补。其实，没有食欲时用不着喂。再说，点心也应该每天定时，不能随时都喂，让宝宝吃吃停停，可以用牛奶、水果、饼干及妈妈亲手做的食物作为点心,

周岁宝宝吃点心的量：每天1小瓶鲜牛奶，相当干2940焦的热能。上午10时喂50毫升果汁，下午3时喂1瓶鲜牛奶和相当于100焦热量的点心

简单易做的点心：牛奶蛋羹，蛋黄1/3个，牛奶40毫升(1/5瓶)，白糖克（2小匙）。

酸乳酪糊：苹果10克(1/16个)，香蕉20克(1/4根)，酸乳酪糊30克(1/3瓶)。蛋糕、面粉8克(1大匙)，白糖1克，奶粉15克(1大匙)，蛋粉5克，油一点点。

4、放手让孩子自己吃饭

自己吃饭是良好饮食习惯中重要的一项内容。1~2岁是培养儿童自己吃饭能力的最佳时机，尤其是1岁半以后。父母应放手让孩子自己吃饭，使他尽快掌握这项生活自理技能，也可以为入幼儿园做准备。当孩子成功地学会自己吃饭之后，自主意识也随之增强了，他会把吃饭当作自己的事，愉快地体会自主的乐趣，由自己掌握进食的节奏，而不再被动地让别人喂，这种成就感也使孩子更愿意学习新的本领。

二、喂养宝宝应注意的事项

1、小心不能多吃糖

婴幼儿如果不适当地食用过多的糖类食品，或养成了饭前食用甜食或水果糖的习惯，过多地喝甜饮料，都会使胃内消化液减少，影响正常的食欲，使体内各种营养素不足或缺乏，影响小儿的正常生长发育。

小儿临睡前吃糖更有害处、因糖类食物积聚口腔可致龋病，应尽量避免。单纯的糖类只供给热能，基本上不含有其他营养素，所以婴儿在3个月以应逐渐添加饼干、蛋糕、米糊等淀粉食物，食用糖可相应减少。当能完全用谷类等淀粉食品供全身热能时，食用糖可完全不用。

2、宝宝食欲下降的对策

你可能会注意到学步的宝宝食欲明显下降，突然对吃的食物挑剔，刚刚吃一点就将头扭向一边，或者到了吃饭的时间拒绝到餐桌旁。这时，你应该在每次吃饭时，准备一些营养丰富的食物，让宝宝选择想吃的食物，尽可能变换口味并保持营养。如果宝宝拒绝吃任何食物，可以等到他想吃东西时，再让他吃。但是，在宝宝拒绝吃饭以后，决不允许他吃饼干和甜点，这样会使他对正餐的兴趣下降。这样坚持一段时间，他的饮食营养就会达到平衡。还可将面食制作成动物或花朵卡通形状，也可用各色菜汁和面，来吸引宝宝，提高食欲

3、宝宝食物加工应注意的问题

(1)要做到细、软、烂

面条要软烂，面食要以发面为好，肉、菜要斩末切碎，鸡、鱼要去骨刺，花生、核桃要制成泥、酱，瓜果去皮核；含粗纤维多及油炸食物要少食用；刺激性食品不要给幼儿吃。

(2)要小和巧

小巧的食物外形美观，花样翻新，气味诱人，这样的食品通过视觉，嗅觉等感官，传导至小儿大脑食物神经中枢引起反射，就能刺激食欲，促进消化液的分泌，增进消化吸收功能。

(3)要保持食物营养素

如蒸或焖米饭要比炒饭少损失蛋白质5%、维生素B1少8.7%；蔬菜要注意新鲜，先洗后切，急火快炒，蔬菜切了烫洗，可使维生素C损失99%以上，炒菜熬粥都不要放碱，以免水溶性维生素被破坏；吃肉时要喝汤，这样可获得大量脂溶性维生素。

4、宝宝忌食用的食物

一般生硬、带壳、粗糙、过于油腻及带刺激性的食物对幼儿都不适宜。有的食物需要加工后才能给孩子食用。

(1)刺激性食品如酒、咖啡、辣椒、胡椒等应避免给孩子食用。

(2)鱼类、虾蟹、排骨肉都要认真检查是否有刺和骨渣后方可加工食用。

(3)豆类不能直接食用，如花生米、黄豆等，另外杏仁、核桃仁等这一类的食品应磨碎或制熟后再给孩子食用。