高血压吃什么好 6款美食好吃又降压

发布时间：2024-12-14 04:34

适当吃些醋，如苹果醋，可以软化血管，降压效果好。 #生活知识# #饮食技巧# #高血压食疗#

更新时间:2023-01-02

现在高血压已经成为了一种很常见的疾病，很多患者因为血压反复不稳定使得生活遭受了很大的干扰，甚至还会因为高血压引发各种各样的并发疾病。所以高血压患者一定要及时的检查治疗。那么高血压吃什么好呢，今天介绍6款美食好吃又降压。

1.黑木耳可以有降血压的效果。高血压患者可以吃黑木耳，吃的时候可以把买回来的黑木耳用水洗干净，然后放在水里面浸泡一个晚上，紧接着直接把黑木耳放到蒸笼上面蒸一到两个小时，蒸熟之后可以加一点蜂蜜或者加一点白糖，然后直接吃蒸熟的木耳。这道菜适合血管硬化和高血压的患者吃。

2.取荸荠适合高血压患者吃。选择30克左右清洗干净，直接用来煮汤，每天早晚喝一次，能够起到辅助降低血压的效果，并且还可以缓解因为高血压引起的头痛和涂装线下。

3.芹菜适合高血压患者吃。新鲜的芹菜洗干净之后直接打成汁液，每天饮用20到30毫升即可。

4.葫芦适合高血压患者吃。葫芦洗干净之后先切碎，然后用榨汁机打成汁，每天喝半杯葫芦汁能够降低血压。

5.绿豆适合高血压患者吃。其实绿豆是最为有效的降低血压以及减轻高血压引起症状的食物，经常吃绿豆还可以防止血脂升高。新鲜的绿豆洗干净，直接用来煮粥喝。

6.蚕豆适合高血压患者吃。患者可以吃水煮蚕豆，也可以用蚕豆炖汤喝。

关于高血压吃什么好就介绍完毕。除了上述介绍的这些食物之外，莲子也是适合高血压患者吃的另外一种食物。莲子具有很好的降压以及镇静的作用。高血压患者出现了失眠心悸的症状后可以直接吃生莲子，也可以用莲子泡水喝，或者用莲子炖汤喝。

审编医生

卢建敏心血管内科主任医师医院：河南省人民医院

主治疾病：心绞痛，心脏血管狭窄，冠心病，高血压病，早搏，心房...详情>

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