什么让孩子压力重重 本报“中高考心理辅导热线”接听实录

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　　5月11日晚7时～8时，本报开通的三部“中高考心理辅导热线”响个不停，三位心理专家现场接听热线，教考生如何应对考前复习，指导家长如何面对临考的孩子心理。

　　当晚未打进电话的考生、家长可致电南昌市第十九中学心理咨询室，电话：0791－6836616。

　　热线实录

　　考前心理紧张怎么办？

　　徐同学：我是高三理科生，最近复习时总感觉好乱，什么都不知道，而且很烦，且考试正确率很低，以前会做的题目现在也会错。还有二十多天就要高考了，我一碰到大考就会失眠，如何复习比较好，晚上时间该怎么安排？

　　王绍瑛：做错题可能还是有些紧张的缘故，应该将老师讲的内容在家里复习一下就不会乱了，因为老师的安排比较系统、合理。晚上复习时，建议将物理、化学、数学错开复习，不要堆在一起复习，可以将原来的题目和老师发下来的试卷重温一遍，没有必要过多地纠缠到难题中，对自己比较薄弱的科目着重复习，查漏补缺。此外，晚上最好不要超过12点钟睡觉。因为白天还要继续复习，应保持充沛的体力。如家里施加的压力太大，可以和父母沟通一下，让他们放心，不要给你施加太多的压力。饮食方面多注意食用清淡、含蛋白质的食物。

　　考场记忆阻断怎么办？

　　陈同学：一些题目我平常可以做出来，可到考试时脑子却一片空白。

　　沈白桦：学生临场出现思维上的阻断，记忆受到干扰，是紧张的一种表现。你可以在步入考场后多尝试几次深呼吸，放松自己的心态，不要因为以前某次考试没考好就产生紧张心理，考试失败后应总结经验，寻找没考好的原因，调整好以备下次再战，不要怀疑自己的能力。

　　孩子考前贪玩怎么办？

　　张女士：马上要中考了，我儿子在学习上却抓得不紧，看课外书、玩游戏，我怕影响他的情绪，不好说他。我该怎么办？

　　胡永萍：看课外书做适当的调整是有益的，但要适可而止。你应该跟孩子好好地谈心，不能训斥，最好能以朋友的心态聊聊，平时多交谈；在孩子的学习上也应采取一定的方法，帮孩子制订好学习计划。

　　孩子成绩退步能责骂吗？

　　乐女士：女儿这个学期的成绩退步了很多，我打了她一顿。

　　王绍瑛：家长不应打骂孩子，应多鼓励、开导。打骂孩子会给他们压力，也损害他们的自尊心，使孩子没有学习的动力。此外，家长还应多和老师联系，找出孩子成绩退步的原因。

　　孩子患上心理病咋办？

　　钟先生：我的外甥是一名复读生，平时很紧张，不愿跟大家沟通，对其他人有恐惧感，注意力不集中。

　　沈白桦：这是心理长时间的积压产生的强迫抑郁症。家长应寻找问题起因，然后细心地跟小孩交流，或带他作一定时间的心理咨询，且考前不要给他施压，尽量随他意，高考结束后参加心理治疗。同时，建议他多跟同学、老师沟通，先锻炼在家里跟家长、亲戚谈话时正眼看着对方。

　　我对自己不自信咋办？

　　高中生曾同学：妈妈老是拿我跟别的同学比较，不相信我。

　　沈白桦：要排除来自家庭及家长的一些干扰，也不要太在意别人的看法，相信自己的能力，高考最后关头拼的就是心理素质。

　　注意力不集中怎么调整？

　　王先生：儿子今年高考，在南昌二中读书，学文科，但最近一段时间，他注意力不集中，老师讲课他听不进去，“一模”和“二模”考试成绩都不大理想，家长很担心，压力也很大？

　　王绍瑛：“二模”考试的题目有一定的难度，成绩不理想很正常，不必担心，应和孩子讲清楚，让他别有太大压力。因为考试有难度大的，也有难度小的，让考生都适应一下。不要对孩子提过高的要求，对他们要求过高是无形的压力，家长能做的就是多鼓励孩子，多理解孩子，让他静下心来复习。且家长自身首先得有信心，才能使孩子建立起信心。

　　考前情绪低落怎么办？

　　李女士：女儿快高考了，但是情绪很不稳定，现在时不时流露出不想高考的想法，情绪比较低落。

　　王绍瑛：情绪低落、不想看书、吃不下饭等都是考生考前比较常见的心理问题。这个时候绝不能责备她，一定要鼓励她，让她重新树立起信心，而且在生活上也要多关心她，让她看书的时候注意休息，也可以让她偶尔听听音乐、看看报纸，放松一下心情，且不要对她抱过高的期望，让她保持一个比较饱满的精神状态。

　　考前家长要做些什么？

　　雷先生：儿子今年高考，家长应做哪些工作？

　　王绍瑛：作为家长，首先要从生活上多关心小孩，让小孩听听音乐、散散步、看看报纸等，使其有一个很好的精神状态；第二，要多鼓励小孩，多帮助他，不要将他和其他孩子相比较，也不要责怪他，让他感受到家里的温暖。

　　小孩早恋该怎么处理？

　　南昌市民刘女士：前几天我到学校找儿子，发现他和一个女孩子手牵手走出学校门口，这让我很担心，怎样与孩子交流？

　　沈白桦：我觉得家长一定要平稳自己的情绪，不要责怪或批评小孩，给其施加压力，否则容易使他产生逆反心理。家长可利用利弊问题来引导小孩，指出恋爱的双方所应承担的责任、道德问题，让其认识到现在生活的重点，主要精力应放在学习上，同时鼓励他与更多的同学交往，转移注意力。另外，家长应该相信孩子，与孩子谈话要建立在平等的平台上，在一种和谐轻松的氛围下（比如吃饭的时候）跟他聊天，慢慢引出话题，在沟通中他才会把心里的话告诉你。

　　专家访谈

　　压力大多来自家长

　　热线接听活动结束后，看着记录本上家长们和学生们满满的担忧，记者不禁思考：十几岁的孩子，为何压力如此大，是谁施加了压力给他们？

　　在和三位心理专家交流时，他们不约而同向记者透露了这样一个信息：需要咨询的不是孩子，而是家长！在中高考期间，其实孩子面临的压力最多的是来自家长、其次是学校、最后才是社会。

　　一位面临中考的男同学是躲在被子里打电话进来谈了整整半个小时。其实他的学习很好，是重点班的学生，但是他的家人包括亲戚只要一看到他休息就会骂他偷懒，有一次他只看了10分钟电视，他姑姑就骂他不好好学习。而且家人经常认为他的学习不好。家人的这些态度让他对自己完全失去了信心，天天只能看书，不敢做其他的，也不敢和家长、老师沟通，令他心理压力很大。还有一些家长面临孩子早恋问题经常不知所措，或是装作不知情、或是严加打骂，对孩子的心理造成了很大的阴影。

　　来接听热线的心理专家一致认为，家长的教育方式对孩子影响最大，因此在教育孩子时应注意方式方法，孩子一旦出现问题，家长应耐心找出问题的原因，和孩子加强沟通，让孩子感受家里的温暖，给孩子营造一个放松、温暖的学习氛围。

　　(文／图：记者吴志刚 刘瑾 张杰 刘国伟 大江网-江南都市报)

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