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智慧的生活态度：从哲学心理学中汲取智慧 #生活知识# #生活哲学# #生活哲学心理学#

为了帮助2024级心理委员深入理解压力的本质，掌握有效的压力管理技巧，并培养积极的心态，从而更好地服务于班级心理健康工作。心理健康教育中心于12月11日下午在广恩楼开展“与压力言和，为心灵松绑”第五期培训活动，本次培训由心理健康教育中心李云佳老师主讲。

活动一开始，李老师以“雨点变奏曲”拉开了培训的序幕。同学们随着音乐的节奏，模仿小雨、大雨、暴雨等不同的雨点声，通过身体的律动感受情绪的变化，让大家在紧张的学习之余得到了放松，还学会了如何在压力情境下保持冷静与灵活应对。

李老师围绕“析压力：压力从何而来”、“降压力：如何降低压力”、“增动力：心态何以积极”三个方面展开讲解。李老师通过生动的案例分析，讲解了压力的定义、分类以及常见来源。在小组讨论环节同学们分享自己在学习、生活中遇到的压力事件，共同探讨压力产生的具体原因；随后，李老师为同学们带来了实用的压力管理技巧。从深呼吸、冥想等放松身心的练习，到时间管理、优先级设置等提高效率的方法让人受益匪浅。实操练习中，同学们纷纷跟着老师的引导，尝试运用这些技巧来缓解自己的压力；最后，老师通过深入浅出的讲解，阐述了积极心态对缓解压力、提升学习效率和生活质量的重要作用。同时大家分享了自己在压力情境下保持积极心态的经验与策略，并制定了个人行动计划，以在日常生活中培养积极心态。

此次培训活动不仅让心理委员们学会了如何与压力和谐共处，还为他们的心灵松绑，同学们纷纷表示要培养自己的积极心态，并将所学习到的压力管理技巧等心理技能运用到服务班级心理健康工作中。心理健康教育中心将继续举办类似的培训活动，为更多同学提供心理支持和帮助。

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