自我压力分析

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自我压力分析
“自我”即是我,这相对于“非我”来说的。当我们对自己观察、描述、提问、质疑的时候,仿佛自己是个置身事外的认知者,这就是自我主体,自我压力分析中,压力就是那个被观察、被描述、被控制的客体自我中的对象。心理压力在生活中时时刻刻都自我压力分析
“自我”即是我,这相对于“非我”来说的。当我们对自己观察、描述、提问、质疑的时候,仿佛自己是个置身事外的认知者,这就是自我主体,自我压力分析中,压力就是那个被观察、被描述、被控制的客体自我中的对象。心理压力在生活中时时刻刻都存在,只是意思轻重而对自己影响深度不同。这也是心理健康的重要组成部分,压力不应该全部被否定,而应该持有一个辩证的态度去看待,以一个积极的态度去对待。
对于我个人而言,外部产生的压力并没有那么可怕和那么难以控制,应该是和家庭环境和自我成长环境有关,从小并没有太多来自父母和亲朋的压力,从他们身边得到的是化解压力的理解和支持。往往自身的压力产生于自我,产生于自我的人生观、价值观、生活态度和基于现实的种种思考,其次也有一部分压力产生于个人情感生活。
关于家庭压力,直接压力几乎是没有的。父母对于我存在期待和希望,但觉得只要我努力就好,但努力的定义没有明确的界限,只有靠自己去把握。每个人对于生活的态度和人生的道路都存在一定的差异,也许觉得顺其自然就好,也许觉得在轻松愉快的节奏下努力就好,也许觉得需要足够量的奋斗才好,人生观价值观有高低,生活态度没有绝对的好坏。但自己属于希望生活充实,有方向,有寄望,所以原则性较强,对于努力的定义比较深,也就是强度较大。这就是自觉得的自我压力第一层。如果举例可以说,高中生活中,父母的希望的努力是尽力考上二本学校便好,但自己势必要上重点大学才能达到自我认知的努力程度。
但这种自我压力下,往往凡事不能如我所愿,也就存在很大的落差感,对于压力的缓解和事后的解压非常重要。在压力伴随进行的过程当中,需要对压力进行缓冲和稀释,对于自我奋斗的压力,我往往采取倾诉和自我暗示的方法进行解压。将自我压力倾诉给信任并且能理解我的人,有人分担有人懂得这种压力和心情会让我觉得轻松不少。在无法倾诉的时候,放松下来沉思,进行心理暗示会很有用,告诉自己没有达到最终的目标只要足够接近就好,况且再差的结果也不会差到哪儿去,这样的暗示算是给自己的一种自我安慰吧。
对于更多不能完全达到的向往,在以往会以幻想的方式给自己创造一种愉悦
的心情。这种幻想之后会让我觉得世界很美好,生活很美好,心情很美好,但有时会疑惑甚至担心这样一种幻想是不实际和自我麻痹的表现。这一类的心理活动也成为了个人心理压力的一个方面。当遇到这样的问题时,一开始是回避,但时间长了之后发展成了一种对自己的怀疑和自我猜忌,这种情况下只有寻求专业咨询,对自身心理活动和想法做一些了解。在得到专业解答后发现自我认为的不正常往往只是由于心理作用产

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