天坛街道社会心理服务中心举办团体心理辅导活动

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　　近日，东城区天坛街道社会心理服务中心为街道部分单位的基层工作人员举办以“科学管理情绪，缤纷生命色彩”为主题的团体心理辅导活动。

　　活动伊始，天坛街道社会心理服务中心的心理咨询师对全体参加辅导人员开展一对一的心理健康筛查，通过情绪状态智能检测系统，通过观看镜头一分钟让测试者快速了解自己目前的心理健康状态。

　　继而进行理论讲解，心理咨询师先组织团体成员进行“伊比呀呀”热身小游戏，让原本有些拘谨的成员在音乐与形体动作的联合作用下放松下来，很快形成了安全、信任的团体活动氛围。接着，用ASP压力与绩效理论对大家的心理压力自测结果进行了解读，帮助成员们结合自己的测试结果，科学认知压力，了解适度的压力可以激发人的内驱力，提高工作效率。

　　之后，心理咨询师由浅入深讲解压力的来源，并通过互动交流、案例分析等形式，有针对性的介绍了压力的来源和作用机制。并带领大家体验“敲小鱼际法”、“EFT情绪释放技术”、“压力呈现与消除法”等多种情绪释放和减压技巧，成员们全情投入积极参与，并纷纷表示这些减压技巧非常实用，也简单易行。

　　心理咨询师锁定压力根源，通过“价值选择”游戏活动，帮助成员探索和澄清自己的需求焦点，学会放手和聚焦，从根源上给自己减负。通过“心有千千结”小游戏，让成员们意识在团队合作解决问题的过程中体会到，个人的压力也可以通过团队合作来解决。正如成员分享所说“每个人都要打开自己，积极主动去解决问题，压力就迎刃而解了”。

　　整场活动以“快乐处方”作为结束，给成员们灌注了满满的正能量，帮助参加团体心理辅导的全体成员学会了科学认知和管理情绪，给心灵松绑，让生命绽放应有的色彩。

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