独立女性 = 不依赖任何人？

独立而不孤立，依赖而不依赖 #生活知识# #生活规划# #情感关系#

大家好，我是「人生实验室」暖暖！

上周六在北京，我们举行了一场「人生实验室.体验版」-亲密关系主题团体课。舞动团体中，伯骏老师带领我们做了这样一个活动：

大家背靠背坐在地上 ，在不用手支撑的情况下，一起站起来。

一位伙伴给我这样的一个反馈：

我自诩是一个「独立」的人，过程中，我选择尽量不依赖我得搭档，独立完成任务。但试了三四次，均以失败告终。

我很沮丧，告诉搭档：算了吧，我做不到。

搭档跟我说：「你要不要试试将所有的力量靠在我的后背上，我们再试一下？」

我将信将疑，慢慢将身体的力量全部靠给他；同时我发现，他也在将他身体的力量，通过背部传递给了我。

「1，2，3，站！」

神奇的事情发生了，我们站起来了，毫不费力！

这让我有点欣喜，又有点沮丧。沮丧的是，我责怪自己无法凭一己之力完成。

结束时，搭档跟我说：「我知道你是一个独立的女生，但我们需要互相依靠，才能共同战斗！」

那一刻，竟有眼泪冲出眼眶。

我发现，我已经习惯了：不依赖任何人。但搭档的所言所行，让我重新审视我的「独立」。

过去这一年，我采访过很多参加过「人生实验室」舞动体验的伙伴，他们的感触，总让我震惊于「舞动」的力量！有一位「人生实验室.城市版」的伙伴跟我说：

如果说谈话团体是一个慢工出细活的过程的话，舞动则如同一把锤子，狠狠敲碎了我眼前的屏障。

这里有一些Ta们的故事。

- 1 -

「互动中，我一直后退，我以为那是一种退让。结束时，搭档却愤怒地告诉我，我希望你主动一点。」

舞动活动中，我跟我的搭档进行「棍子游戏」。我们用手抵住棍子的两端，互相施力推棍子。

每当我的搭档向我施加压力的时候，我一直在往后退，我以为这样的忍让和退步是一种对她的包容，然而结束时，她却跟我说：「我多希望你能主动一点。」

我懵住了，我以为这是我对一个人好的方式，但却不是对方所需要的。我不光委屈了自己，对方也并不需要。那一刻，我好像破除了我跟老公之间的关系：我的退让并不是促进我们关系的最好方式。

————北京「人生实验室.城市版」舞动体验者 Ada

- 2 -

『身体挤压接触的环节中，我感受到的是「支持」和「安全感」。互动中，我回过头看，我身后的伙伴用他的身体稳稳地「托住」了我。』

「拥挤」是我每天都在体验的，早晚高峰的地铁上，我每天都在「拥挤」中度过。地铁上，我更多体验到的是压力、抗拒、厌恶。我以为我不喜欢人群，好像他们随时都会伤害我。

可是今天的团体挤压里，我回头时，看到身后伙伴善意的目光，他用身体「托住」了我。这是我很久没体验过的感受了。在这里，我可以全然的信任我身后的那个陌生人。

——北京「人生实验室.城市版」舞动体验者 阿Ken

- 3 -

「我第一次发现：原来我那么需要Ta，可现实生活中，我一直把Ta往外推。」

在「人生实验室.旅行版」舞动团体课上，周海松老师带领大家去探索我们的关系。

如果把坐垫想像成你身边的一个人，你会怎样呢？

一位姑娘，紧紧地抱住坐垫，片刻都没有放下，她埋着头痛哭，像极了那些在感情里经历羁绊，挣扎成长的自己。

一位男士，只是抓着坐垫，把坐垫举在距离自己大约20公分的地方，想更靠近点TA，又努力不动声色。

还有一位穿着黑色裙子的女生，随着音乐节奏，她的裙摆上下起伏，高高地举起坐垫，穿梭在人群之中。

想象中的那个人，很安静地陪伴着「自己」，任由「自己」带领这段舞蹈，那些你平时看不见的关系模式，慢慢地通过身体浮现出来。

- 4 -

「这是我第一次参加舞动，却叫人欣喜若狂。我第一次真正遇见了潜意识中的自己。」

「这是我第一次参加线下舞动团体，但却让我觉察到了更深层的自己。我看到自己的潜意识竟通过身体表现了出来。这种潜意识的浮现叫人欣喜。镜像活动时，老师让我们一个人做动作，另一个人模仿对方。我主动选择A角色，却不知道要做什么。于是，我不断逼自己做，却越做越尴尬。反馈时，我的搭档告诉我：我能感受到你的尴尬。其实你可以不用那么逼自己。

我怔住了，眼泪开始掉。我从小被教育不能让别人尴尬不舒服，所以经常为了让他人开心，逼自己做自己不想做的事。我以为强迫自己做点什么，别人就不会看出我「不情愿」。但是我错了。

我很欣喜我把这个模式舞动了出来。也感谢搭档的那句理解。

——上海「人生实验室.城市版」舞动沙龙体验者 一只喵

- 5 -

一切才刚刚开始。

这些都是发生在「人生实验室」舞动团体里的故事。这一年的时间，我一直在被无数类似的故事震撼着。

一位刚成为妈妈的舞动体验者跟我说：

怀孕之后，我所有的心思都在孩子身上，连吃什么都不想「我爱吃什么」而是「肚子里的宝宝需要什么」。我已经很久没有感受过自己的身体了，谢谢你们，让有机会，重新「爱自己」。

这是多少妈妈们的心声？

不知不觉中，「妈妈」已经成为万千「有孩子」的女性们，唯一的角色。如果能做点什么给妈妈们，我们希望能有一个机会，陪每一位妈妈，重新「关爱自己」。

Momself 团队准备了3个月的时间，发起了首届「中国妈妈日」活动。

本次「人生实验室」作为Momself首个线下品牌课程，入驻Momself首届「中国妈妈日」，希望能让更多的伙伴了解、受益于包括「舞动团体」在内的，多种「团体形式」。

而本次中国妈妈日「人生实验室」舞动团体，我们更是邀请到「人生实验室」里两位明星舞动老师前来带领：周海松和冯红凤两位老师。

周海松

「人生实验室.旅行版」团体顾问

动力学取向心理咨询师

中德舞动治疗师

中美发展转化法戏剧治疗师

声音动作治疗师

冯红凤

「人生实验室.城市版」成长教练

中德舞动治疗师

欧文亚隆团体治疗师

鼓圈团体引导师

音乐治疗师

高校讲师

中国舞动治疗协会会员

活动时间：

2019年5月25日（周六）

活动地点：

北京. 嘉瑞文化中心

舞动时间/带领者/主题：

10:45-11:45/周海松/今天我第一次说「不」

14:15-15:15/周海松/如果重新开始，依旧能够情场得意

15:45-16:45/冯红凤/敲黑板、划重点、补上情趣第一课

17:00-18:00/冯红凤/表达情绪，从我开始

团体单票体验价格：

99元/主题/小时

从价值4990元的城市版，再到价值12800元的旅行版，「人生实验室」一直以来，都以不同形式的「团体」带给参与者深刻的「体验」与「改变」。

本次「中国妈妈日」的优惠体验，更是不可多得。

如果你想对「自己」、对「身体」更了解一些

这也许会是一次，

你离「改变现状」最近的机会

或添加微信：momself520，了解详情

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