绿色食物健康生活小常识PPT资料课件.pptx

发布时间：2024-12-14 17:24

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2、色食物维生素C的天然源泉,橙黄色食物,绿色食物肠胃天然“清道夫”,上榜食物:绿颜色蔬菜,绿色食物肠胃天然“清道夫”,黑色食物含有17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素，有通便、补肺、提高免疫力和润泽肌肤、养发美容、抗衰老等作用。黑色食物有以下优势：一是来自天然，所含有害成分极少；二是营养成分齐全，质优量多；三是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。,绿色食物,黑色食物通便补肺抗衰老,上榜食物:黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、乌骨鸡,黑色食物通便补肺抗衰老,黑色食物含有17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素，

3、有通便、补肺、提高免疫力和润泽肌肤、养发美容、抗衰老等作用。黑色食物有以下优势：一是来自天然，所含有害成分极少；二是营养成分齐全，质优量多；三是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。,黑色食物,白色食物含纤维素可防癌,上榜食物:茭白、冬瓜、竹笋、白萝卜、花菜、甜瓜、莴笋、大蒜,白色食物含纤维素可防癌,黑色食物含有17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素，有通便、补肺、提高免疫力和润泽肌肤、养发美容、抗衰老等作用。黑色食物有以下优势：一是来自天然，所含有害成分极少；二是营养成分齐全，质优量多；三是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率

4、。,白色食物,PART2,四季饮食,四季饮食需要注意什么,记内则曰：凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，调以滑甘。（注：酸苦辛咸，木火金水之所属。）多其时味，所以养气也。四时皆调以滑甘，象土之寄也。孙思邈曰：春少酸增甘，夏少苦增辛，秋少辛增酸，冬少咸增苦，四季少甘增咸。,四季饮食,四季饮食需要注意什么,春,春天吃酸春季多吃酸味的食物，如含维生素C的食物和有机酸的水果，以及糖醋和酸辣类的菜肴等。,四季饮食需要注意什么,夏,夏天吃苦夏季天气炎热，而苦味的食物，如苦瓜、油麦菜等，具有清热降火的功效，适量摄取此类食物对身体有益。,四季饮食需要注意什么,秋天养肺秋季气候干燥，天气转凉，是滋养肺气的时机

5、，可在饮食中适量加入辛辣的食物，如姜、蒜等既可提高免疫力，又可增强血液循环,秋,四季饮食需要注意什么,冬天养肾冬季天气寒冷，属水，主肾经，是滋养肾的好时机，因此，此时应多吃一些口味重的黑色食物，如木耳、黑豆、芝麻等。,冬,PART3,巧吃食物治百病,用脑过度、失眠宜食,应酬过后解除胀气宜食,天气太热消暑降温宜食,维持血管弹性、保护心脏,草莓,香蕉,橘子,此部分内容作为文字排版占位显示（建议使用主题字体）,此部分内容作为文字排版占位显示（建议使用主题字体）,此部分内容作为文字排版占位显示（建议使用主题字体）,美女的闺蜜,PART4,喝水的讲究,早上一杯水应该怎么喝,视个人情况早上喝少许淡盐水有预防便秘之功效。但高血压、肾病患者慎喝！清晨一杯白开水可使血液迅速得到稀释，促进血液循环。,淡盐水,白开水,谢谢观看,FORHEALTHY,A healthy life little common sense,汇报人：XXX 时间：XXXX,

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