空腹晨练易低血糖糖尿病患者晨练5个小贴士

发布时间：2024-12-14 19:04

晨练时避免空腹，以免血糖过低。 #生活常识# #日常生活小窍门# #运动健身建议# #晨练养生法#

原标题：糖友请注意别在高楼间晨练糖友须知的5个晨练小贴士

　　许多市民都会选择晨练，尤其是中老年人，晨练后再去买早餐成为了一天的开始。而对于糖尿病患者，运动疗法也是治疗病情的有效措施之一。但是，专家表示，糖尿病患者的运动不能盲目、随时进行，特别是在早晨，空腹进行晨练很容易导致低血糖。糖友晨练需要注意什么呢？下面让小编为你解答。

　　糖友晨练有何益处？

　　经常进行晨练运动可增强肌细胞的胰岛素受体功能，改善组织与胰岛素的结合能力，以便能在胰岛素浓度较低时保持较正常的血糖代谢、增加肌肉毛细血管密度，扩大肌细胞与胰岛素、血糖的接触面，改善血糖利用率和糖的分解利用过程。蒋医生说，患者可根据全身情况和条件，进行慢跑、竞走、太极拳、广播操、跳舞等。

　　晨练程度一般以微微出汗，微觉腿软、心悸、疲乏即可。糖尿病病人可采用以下方法判断运动量：

　　轻度运动量：停止运动后，能说话能唱歌不喘气。

　　中度运动量：停止运动后，能说话不能唱歌。

　　重度运动量：停止运动后，不能说话不能唱歌气喘吁吁。

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