初中学生学习压力产生的原因及对策

发布时间：2024-12-14 19:27

学习压力管理课程可以帮助你了解压力产生的原因和应对策略 #生活技巧# #压力管理技巧# #压力管理课程#

初中学生学习压力产生的原因及对策

摘要:为了提高初中生学习效果，为教师教学质量的提升奉献绵薄之力，同时呼吁相关教育工作者共同努力，促进初中教育的发展，文章阐述了学生学习压力产生的原因，提出如何减轻学生的学习压力。

关键词:初中学生;学习压力减负;集体心理辅导

学生的学习压力直接体现了学生学业负担的大小，学生学业压力大降低学生学习知识的动力，影响学生学习的效率，还会对学生的心理产生不良影响。所以，在对城镇初中学生进行教学的过程中，教师需要合理分析学生学习压力的来源，并采取相应的手段为中学生减轻压力负担，对中学群体学生进行有效的心理辅导，以缓解学生的学习压力，提升学生学习知识的兴趣，进而开展有效的教育教学活动，促进学生全面健康发展进步。本文主要对初中学生学习压力产生的原因及相关对策展开探讨，希望为提高初中生学习效果和教师教学质量奉献绵薄之力，同时，呼吁相关教育工作者共同努力，促进初中教育的发展。

1、学生学习压力产生的原因

1.1应试教育制度的影响

虽然当前我国正在不断地进行教育制度改革，素质教育与新课程改革标准的提出，都要求教师要改变传统的教学方法，丰富课堂教学内容，确立学生学习的主体地位，但教师为了让学生在考试中取得较高的成绩，经常忽略教育制度的要求，尤其是针对初三的学生，他们即将面临中考，成绩的好坏将决定他们未来三年学习与生活的质量，这就更加导致了教师重视学生的成绩，所以为了提升学生的成绩，教师过分重视课堂教学方式，忽略学生自主学习能力的培养，认为需要在教学过程中不断增加学生的作业量，以便能够让学生熟练掌握各种习题的解决方式，从而让学生熟能生巧，见到相同类型的习题能够自主解决，也就给学生造成了极大的负担，学生不仅在学校内没有多余的时间放松，就连晚上也要到深夜才能够完成作业。

1.2教师教学思想偏航

一位教育学家曾经指出:一个精神丰富、道德高尚的教师，才能尊重和陶冶学生的个性。但山于受封建教育的熏陶和影响，长期以来，部分教师都以教会学生文化知识为主实施教学，忽视了学生的个人特点，不关注个体差异，这使得那些因“偏科”跟不上学习进度的学生容易产生自卑感，一旦遇到小小的挫折，就难以承受。这就给他们自身增加了超负荷的心理负担，从而产生了学习压力。

教师思想观念的陈旧老化，势必造成课堂教学的因循守旧、默守成规，就容易形成放羊式、填鸭式教学模式，而初中课程增多，这势必会增加学生的课业量，庞大的课业量也会让学生产生学习压力。

1.3教学方式存在局限

城镇教师在对学生进行教学的过程中，虽然能够利用多媒体、微课、平板等多种手段进行知识教学，但这种教学形式被局限于课堂之上，依然是教师利用软件来进行知识讲述，学生被动进行听讲，不能巧妙地利用翻转课堂，让学生自主进行知识的探究学习，导致学生课堂学习压力依然比较大，学生课堂不能有效的集中注意力进行知识的学习，也就不能掌握各个知识点，给学生造成一定的学习压力。

2、如何减轻学生的学习压力

2.1改变传统教育观念

教师应从应试教育制度的狭隘中脱离出来，要认识到教学不仅仅是对学生成绩的考查，更重要的是对学生综合能力与学科核心素养的培养，所以，这就需要教师能够合理为学生布置教学任务，减少学生的作业量，为学生挑选典型例题进行训练，以便强化学生的知识技巧，通过改变传统的教育教学观念，让学生放松学习的心情，减少学生的课业压力，从而在让学生更好地掌握知识的过程中，保证学生的身心健康成长。

2.2强化教师的专业素养

想要进行学习压力煎服，首先就需要提高教师的自身素养，只有教师素养提升了，才能在课堂上提升教育教学的有效性，缩减学生在课堂上听不懂的内容只能课下多努力完成的状况。这就需要学校能够建立健全教师聘用制度，在保证教师语言素养、品德素养、责任素养及教学素养都能够满足教育教学需求的基础上，根据教师最适合教授的科目安排教学，并定期组织教师培训以不断更新教师的教学观念，组织教师经验交流会议，让科目教师之间对教学方式、管理方法进行交流沟通，以此提升教师的专业素养，减少学生学习压力。

2.3合理布置作业内容

中学教学过程中，教师应以课堂教学为主要手段，以合理的作业内容为辅助手段，在减少学生学习压力的过程中，强化学生对知识的掌握。这就需要教师能够深入了解学科内容，进而根据教学内容，从课堂的简单习题入手，层层深入的进行习题内容的拓展，让学生能够不断强化对知识应用方式的掌握，并让学生在进行合理作业内容训练的过程中熟练记忆知识点，改变学生受到大量习题围困，牺牲自己宝贵的娱乐与睡眠时间，却也并不能把握学习的重点内容的现状，缓解学生学习压力，提升教学的有效性。总之，布置作业要结合学生实际，难易适当。作业的难易程度应以学生的一般水平为准，也要注意少数学习成绩突出或学习能力较差的学生，可以分层次布置作业。另外，家庭作业要有必做部分、选做部分，充分满足不同学生的不同学习需求。

2.4了解学生压力的来源，缓解其学习压力

学生的学习压力可能来自于方方面面，山于学生之间存在着个体差异性，所以学生学习知识的能力水平，学习压力产生的原因不同，这就需要教师能够与学生进行及时的沟通交流，针对学习成绩好的学生，其压力产生原因可能是家庭内父母对其学习要求过多，过分剥夺学生学习的自主权力，大量占用学生的课余时间;对于学习能力比较差的学生，其学习压力可能来自于课堂上并不能听懂教师所讲述的知识点，课下还需要自主完成大量的作业，其本就不能理解知识的应用方式，所以也就不会运用知识其解决数学问题。教师在与学生进行沟通的过程中，能够有效地对学生的学习心理与学习困难进行了解，从而提出针对性地解决措施，减少学生的学习负担。

2.5进行集体心理辅导

学生学习时间长，学习压力大，其每天大部分时间都处于学习之中，这就造成了学生的疲劳心理，教师缓解学生的这一症状，就需要采用集体心理辅导方法，即以放松训练的方式缓解学生的学习压力。在采用集体心理辅导的过程中，可以选择腹式呼吸、瑜伽训练、静坐冥想等方式，还可以选择轻松舒缓的音乐让学生进行赏析，也可以让学生相互进行按摩，使学生的肌肉放松。教师还可以组织学生参与群体性的体育训练，让学生在训练的过程中释放学习中的不良情绪，减少学生的心理压力。例如:教师在课间可以引导学生进行腹式呼吸，让学生缓慢吸气，扩张腹肌，在最舒服的情况下进行深呼吸，进而呼出气体，或者让学生在吸气的过程中收缩腹肌，呼气的过程中放松腹肌，以这种方式放松学生的肌肉，令学生的压力通过自身机体向外释放。学生压力表现的形式之一就是肌肉紧张，让学生对自身肌肉进行放松，能够逐渐舒缓学生的心情。此外，在对学生进行集体心理辅导的过程中，教师不能主观臆断，对学生盲目的进行心理辅导，需要深入地了解学生压力的来源及压力的大小，借助多媒体手段集中学生的注意力，针对学生的不同心理压力来源，通过图片、文字、音乐，以达到学生放松、缓解情绪的目的。山此可见，采用放松训练的形式，能够有效地进行集体心理辅导，从而缓解学生的学习压力。

2.6组织有效的活动

体育活动、文娱活动作为一种应对压力的有效方法，有利于学生身心发展，特别是有益于学生个性的发展。初中生长时间的紧张学习，易造成大脑皮层的亢奋和疲倦，而他们正处于青春期，性格活泼，教师应该组织一些趣味知识竞赛、热门话题辩论、体育竞赛等活动，转移学生的注意力，从而缓解其学习压力。此外，在繁重的学习之余，教师也可以以班级、年级为单位定期组织学生参加一些有意义的社会实践活动或体育活动，如打篮球、羽毛球、跑步比赛等，一方面，让学生得到多方面的体会，从而产生自信心，再把这种自信心、自强的精神带到学习中去，为学习助力，提高学生抵御心理压力的心理素质;另一方面，也能让学生在实践活动或体育活动中释放自己的学习压力。

2.7指导学生采用正确的学习方式

学生学习压力产生原因主要就是学生感觉学习时间不充足，课堂学习的时间不足以让学生掌握大部分学习内容，课下作业量大，学生只有牺牲大量的娱乐与休息时间才能完成任务，时间分配不合理导致了学生学习压力的增大。教师需要帮助学生根据自身的实际情况合理制定学习时间，以保证学生在学习过程中能够劳逸结合，进而减少学生的学习压力。例如，教师可以引导学生在课堂上积极跟随教师的思路回答问题，在其他学生进行自主习题训练的过程中，有学习问题的学生就可以针对课堂上不能理解的内容向教师进行请教，以便提高学习效率，帮助学生更好地掌握知识点;在课下完成习题的过程中，对于自己已经熟练掌握的习题内容，学生就可以跳过，而去挑战具有难度的习题类型，使学生能够根据不同的习题训练掌握习题解决的方式，减少时间的浪费。另外，学生需要合理规划自己的睡眠时间，以保证有充足的精力投入于第二天的学习之中。通过合理化的时间管理心理辅导，能够有效地规范学生的生活，明确学生学习方法与目标，有利于缓解学生的学习压力。

3、结语

现阶段，我国初中学生学习压力减负方式需要从教师的专业素养、教育教学观念与应试教育制度、教师教学方法等多个方面出发，减少学生的课业负担，并对学生进行集体心理辅导，以便学生能够释放心理压力，树立正确的学习态度，掌握有效的学习方法，这需要社会的监督，学校观念的改变，家庭的配合，家长的理解，学生的努力，只有各方共同努力，才能促进初中生的身心健康发展。

参考文献:

[1]方雅静.“减负增效”:促进学生身心健康[J].思想理沦教育月刊，2005(6):14-15.

[2]朱卜荣.中学生学习压力、学习动机、学习自信心与学业成就的关系研究[D].武汉:华中师范大学，2014.

[3]葛岩，尹丽娜.初中生学习压力与考试焦虑、自我效能、学习策略的关系研究[J]工教育导刊，2013(10):24-28.

[4]袁瑛.初中生学业社会比较、学业自我效能感与学业压力的关系[D].长春:东北师范大学，2014.

[5]李桂青，谭光霞.高中生学业压力与学业成绩的关系:心理韧性的调节作用[J].潍坊工程职业学院学报，,2015,28(1):34-38.

[6]刘家访.未来十年立足减负的课程改革[J].课程·教材·教法，2013,33(5):33-37.

网址：初中学生学习压力产生的原因及对策 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/475099

上一篇：高三语文学习方法的精髓是什么高

下一篇：大学生日常生活现状，生活压力及对