小学生学习压力过大，孩子消沉家长苦恼，10种方法有效缓解压力

发布时间：2024-12-14 19:27

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当下家长最为关心的话题之一，莫过于是孩子的学习了，而孩子在学习中必然要面临到学习压力的现实问题，这也是家长在教育孩子中不可避免要遇到的问题。

学习压力指的是孩子在学习过程中受到自身或外界影响、刺激而引起的生理、心理上的一系列的反应。

孩子学习压力过大，容易产生心理上的厌烦和对学习的反抗意识。

学习压力过大的孩子往往会在如下方面出现各种反常现象，比如：

● 厌学，对家长提出的学习要求非常反感，特别厌烦家长督促检查自己的学习，不愿意和家长讨论有关学习的事，经常发生亲子冲突；

● 厌恶作业，故意拖延时间不去做作业，或者敷衍了事；

● 因学习成绩差而过分自卑，对自己没有信心；

● 对自己要求过高，总想争第一，稍有差池就痛苦不堪；

● 害怕考试，对每次的大考小考都表现出明显的焦虑。

孩子若有上述中的任意一种表现，基本可以判定孩子是因学习压力过大产生了不适应，需要家长或老师帮孩子调整学习压力，采取有效方法帮助孩子缓解过大的学习压力。

01 首先管理好家长自身情绪

对孩子学习压力大的问题，不少家长第一个念头就是从孩子身上去找原因，却鲜有人会主动从自己身上去找原因。

实际上，孩子学习压力大，往往来自于情绪容易失控的家长或家庭。

家长的情绪问题，实质上反映了内心对孩子教育的担心和害怕，担心孩子跟不上学习进度，害怕孩子将来考不上好的大学等等。

家长如果自身不能很好地管理好自己的情绪，很容易把自己的焦虑情绪带给孩子，而被焦虑折磨的孩子很容易在学习上产生过大的压力，这已被很多事实所证明。

因此，要调整孩子的学习压力问题，家长不妨先从管理自身的情绪入手，放下焦虑，用自己的好情绪，调动起孩子的好情绪。

02 降低对孩子的期望值

家长对孩子的学习期望值过高，也是导致孩子过大学习压力的重要原因。

过高或过低的期望值都不利于孩子的学习减压。尤其是过高的期望值超出了孩子的实际能力，会让孩子容易受到现实的打击。因此，家长对孩子学习期望值要适度。