阴瑜伽释放压力缓解疼痛和提升运动表现的体式练习与方案设计

发布时间：2024-12-14 20:52

《瑜伽与压力缓解》：利用瑜伽体式释放压力 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理手册#

作者: ［英］特拉维斯·艾略特（Travis Eliot）
出版社: 人民邮电出版社
出版年: 2020-6
丛书: 体育健身训练丛书
ISBN: 9787115537225

豆瓣评分

7.4

15人评价

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内容简介 · · · · · ·

由在世界范围内享有盛誉的瑜伽教练特拉维斯·艾略特创作，是一本系统介绍阴瑜伽的著作。本书不仅介绍了瑜伽的起源，还以解剖学为基础介绍了阴瑜伽的基础理论，同时细致解读了大众常用的阴瑜伽体式，并提供了可以满足提高身体灵活性和柔韧性、改善睡眠、放松并恢复身体、调节神经系统等需求的9个阴瑜伽练习序列，以及适合与阴瑜伽结合练习的其他练习序列，非常适合瑜伽练习者和瑜伽教练阅读。

丛书信息 · · · · · ·

体育健身训练丛书(共8册)，这套丛书还有《美国国家体能协会运动营养指南》《体育运动中的筋膜松解术》《运动损伤的预防、治疗与恢复》《拉伸致胜》《核心发展训练：理论要点、动作练习与专项运动训练计划》等。

我来说两句

短评 · · · · · · ( 全部 7 条 )

0 有用 Yuan Jie 2023-06-07 17:41:57 上海

很草率的读了一遍，认同概念，有我平时分不清阴阳的瑜伽体式的讲解，可以做动作参考书。

0 有用云雾大龙 2022-08-29 10:43:03

就推广一项运动理念而言，不及格。

0 有用 hiroko 2022-09-10 18:14:49 上海

感觉这种运动类的书籍我永远都get不到

0 有用 ^东坡饭^ 2020-07-21 18:11:24

解剖学的部分太枯燥，体式讲解和序列串联还是有参考价值的，另外还get了一些平时没太注意的动作细节。

1 有用伊栎。° 2021-03-27 13:45:30

之前对阴瑜伽没什么兴趣，当在习练中去体会，尤其是在一个体式中去感受，从焦虑、疼痛到臣服于身体。与自己和解了。

0 有用 Yuan Jie 2023-06-07 17:41:57 上海

很草率的读了一遍，认同概念，有我平时分不清阴阳的瑜伽体式的讲解，可以做动作参考书。

0 有用 hiroko 2022-09-10 18:14:49 上海

感觉这种运动类的书籍我永远都get不到

0 有用云雾大龙 2022-08-29 10:43:03

就推广一项运动理念而言，不及格。

0 有用郑荆沙 2021-10-19 23:47:19

“我们需要从身体、思想和内心3个方面发生改变，才能实现深层次的治愈。”瑜伽+书籍+吉他是三大定心良药！

1 有用伊栎。° 2021-03-27 13:45:30

之前对阴瑜伽没什么兴趣，当在习练中去体会，尤其是在一个体式中去感受，从焦虑、疼痛到臣服于身体。与自己和解了。

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