《无人入眠：7个经过证实的睡眠策略提升健康和幸福》

良好的睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠对幸福至关重要 #生活技巧# #心理健康建议# #幸福生活策略#

作者介绍

比乔伊·E·约翰 Bijoy E. John 比乔伊·E·约翰（Bijoy E. John）是一位有资质的医生，目前在私人诊所从事睡眠专家工作，拥有超过25年的肺部/危重症护理和睡眠医学经验。其诊所位于田纳西州的布伦特伍德，该诊所提供面对面和在线咨询、教育、现代诊断模式、家庭测试和全面治疗各种睡眠障碍。他是美国医师协会、美国医学协会和美国睡眠医学会的成员。约翰博士被《我的纳什维尔》杂志评为2022年纳什维尔市前100名医生之一。此外，他从20...

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2024.06.06 《无人入眠：7个经过证实的睡眠策略提升健康和幸福》 Nobody’s Sleeping: 7 Proven Sleep Strategies for Better Health and Happiness

作者详细介绍

《无人入眠：7个经过证实的睡眠策略提升健康和幸福》 Nobody’s Sleeping: 7 Proven Sleep Strategies for Better Health and Happiness

内容简介

我们生命中的三分之一时间都在床上度过。

保证尽可能深度且充足的睡眠，不是很有道理吗？在《无人入眠》中，约翰博士阐明了睡觉这一休息方式的复杂性，这一关键常常被人忽视。无论是需要对睡眠习惯进行微调还是彻底改变，本书都提供了全面的手把手指南。

一夜饱眠可以提高生产力、能量和幸福感。良好的睡眠，就像健康的生活方式一样，应该成为家庭中的共同目标。一个人睡眠不好时，其父母也会受到影响。约翰博士为全家普遍以及不同年龄阶段不同的睡眠问题都提供了解决方案战，以改善整个家庭的睡眠。

约翰博士从睡眠药物所提供的临时解决方案入手...

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#57 in Sleep Disorders
#142 in Longevity
#286 in Healing

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网址：《无人入眠：7个经过证实的睡眠策略提升健康和幸福》 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/475826

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