一种睡眠质量优化方法及装置与流程

《睡眠革命》：讲解优质睡眠对健康的重要性及提升睡眠质量的方法。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #养生之道#

1.本发明专利涉及失眠治疗仪领域，具体涉及一种睡眠质量优化方法及装置。

背景技术：

2.虽然古人并不了解人体内部的生理节律，但根据“天人合一”的想法得出这个规律已是很了不起了，从现代医学的角度看，一天24小时内，人体某些器官白天功能强，夜间就休息了；另一些器官则是夜间活动，白天休息，正是人体器官的这种自我调节能力保证了人体各部分的需求，相互之间不会发生撞车，也不会产生空当，睡眠就是其中之一，医学研究表明，睡眠和光照有密切关系，光照又与人体内褪黑素的分泌有关，褪黑素是由人大脑内一个叫松果体的腺体合成的，白天脑内把褪黑素前体贮存起来；晚上，这些前体在各种酶的作用下变成褪黑素，并迅速进入血液和脑脊液中，数量可达白天的10倍以上，褪黑素的主要功能是加速人的睡眠过程，使人很快入睡，如果我们坚持良好的睡眠作息制度，定时起床，定时休息，体内的生理性物质到时候就会自动调节，让人轻松入睡，相反，如果一个人长期打乱睡眠规律，经常开夜车，整夜搓麻、看电视、跳舞，就会破坏原有的睡眠规律，等你想按正常作息时间睡眠时，已经不可能了，因为习惯于夜间兴奋、活动的人身体内的生理性物质已经适应了这种变化，想回到正常的睡眠节律，需要重新调整、适应，在这之前难免失眠，想要改善睡眠，一定要养成一个规律的睡眠习惯；传统失眠治疗仪往往只注重物理疗法，反而忽略了对人体睡眠平衡的调节作用，这会导致失眠患者在自身生物钟未调节的状态下被动地强制进入睡眠状态，不仅入睡的效率变低，反而会因为失眠治疗仪的电疗作用造成身体上的伤害，不利于长久根治失眠症状。
3.发明专利内容针对现有技术中的缺陷，本发明专利提供一种睡眠质量优化方法及装置，以引导失眠患者养成良好的作息规律。
4.根据本公开实施例的第一方面，本发明专利一优选实施例提供了一种睡眠质量优化方法，包括：对失眠患者的睡眠状态进行询问，所述睡眠状态包括睡前状态和休息后状态；在所述睡眠状态为睡前状态时，询问所述睡眠患者的睡前状态信息，所述睡前状态信息包括失眠患者睡前的饮食、活动、情绪、作息、生理信息；根据所述睡前状态信息给出睡眠建议，所述睡眠建议包括睡前建议、睡眠时长建议、治疗强度建议；在所述睡眠状态为休息后状态时，询问所述睡眠患者的休息后状态信息，所述休息后状态信息包括失眠患者休息后的生理、预计活动、睡眠过程信息；根据所述休息后状态信息给出关于失眠患者的治疗建议。
5.在一实施例中，所述根据所述睡前状态信息给出睡眠建议，所述睡眠建议包括睡前建议、睡眠时长建议、治疗强度建议，包括：将任一所述睡前状态信息与至少一个失眠症状信息相关联，其中，所述失眠症状
信息包括轻重度信息；将任一含轻重度信息的所述失眠症状信息与至少一个睡眠建议相匹配；将关于所述睡前状态信息的睡眠建议按照睡眠症状先重后轻的顺序组合排序，使得排序后的所述睡眠建议呈现给失眠患者。
6.在一实施例中，所述将任一所述睡前状态信息与至少一个失眠症状信息相关联，其中，所述睡前状态信息包括轻重度信息，包括：为任一所述睡前状态信息提供至少一个阈值，所述阈值被设置为连续性的；为任一所述睡前状态信息的阈值单独设置一个轻重度信息等级；根据所述睡前状态信息及其阈值确定含轻重度信息的失眠症状信息。
7.在一实施例中，所述根据所述休息后状态信息给出关于失眠患者的治疗建议，包括：获取不同所述休息后状态信息的治疗建议，所述治疗建议包括对饮食选择、活动安排、情绪调节、作息调整的建议信息；将任一所述休息后状态信息与至少一个治疗建议相匹配；将关于所述休息后状态信息的治疗建议按照不同的种类进行划分。。
8.根据本公开实施例的第二方面，本发明专利提供了一种睡眠质量优化装置，包括：输入模块，用于对失眠患者的睡眠状态进行询问，所述睡眠状态包括睡前状态和休息后状态；问答模块，用于在所述睡眠状态为睡前状态时，询问所述睡眠患者的睡前状态信息，所述睡前状态信息包括失眠患者睡前的饮食、活动、情绪、作息、生理信息；建议模块，用于根据所述睡前状态信息给出睡眠建议，所述睡眠建议包括睡前建议、睡眠时长建议、治疗强度建议；调查模块，用于在所述睡眠状态为休息后状态时，询问所述睡眠患者的休息后状态信息，所述休息后状态信息包括失眠患者休息后的生理、预计活动、睡眠过程信息；诊断模块，用于根据所述休息后状态信息给出关于失眠患者的治疗建议。
9.在一实施例中，所述建议模块，包括：第一配对模块，用于将任一所述睡前状态信息与至少一个失眠症状信息相关联，其中，所述失眠症状信息包括轻重度信息；第二配对模块，用于将任一含轻重度信息的所述失眠症状信息与至少一个睡眠建议相匹配；排序模块，用于将关于所述睡前状态信息的睡眠建议按照睡眠症状先重后轻的顺序组合排序，使得排序后的所述睡眠建议呈现给失眠患者。
10.在一实施例中，所述第一配对模块，包括：区分模块，用于为任一所述睡前状态信息提供至少一个阈值，所述阈值被设置为连续性的；匹配模块，用于为任一所述睡前状态信息的阈值单独设置一个轻重度信息等级；确定模块，用于根据所述睡前状态信息及其阈值确定含轻重度信息的失眠症状信息。
11.在一实施例中，所述诊断模块，包括：
获取模块，用于获取不同所述休息后状态信息的治疗建议，所述治疗建议包括对饮食选择、活动安排、情绪调节、作息调整的建议信息；第三配对模块，将任一所述休息后状态信息与至少一个治疗建议相匹配；划分模块，将关于所述休息后状态信息的治疗建议按照不同的种类进行划分。
12.根据本公开实施例的第三方面，本发明专利提供了一种睡眠质量优化装置，包括：处理器；用于存储处理器可执行指令的存储器；其中，所述处理器被配置为：对失眠患者的睡眠状态进行询问，所述睡眠状态包括睡前状态和休息后状态；在所述睡眠状态为睡前状态时，询问所述睡眠患者的睡前状态信息，所述睡前状态信息包括失眠患者睡前的饮食、活动、情绪、作息、生理信息；根据所述睡前状态信息给出睡眠建议，所述睡眠建议包括睡前建议、睡眠时长建议、治疗强度建议；在所述睡眠状态为休息后状态时，询问所述睡眠患者的休息后状态信息，所述休息后状态信息包括失眠患者休息后的生理、预计活动、睡眠过程信息；根据所述休息后状态信息给出关于失眠患者的治疗建议。
13.由上述技术方案可知，本发明专利提供的一种睡眠质量优化方法及装置可以包括以下有益效果：通过对失眠患者睡前状态的调查，能够得出失眠患者当前是否达到适宜睡眠的标准，从而能够提出针对失眠患者当前状态的调整方法，使得失眠治疗仪不仅仅局限在物理疗法的基础上，能够结合失眠患者的自身状态进行调节，可显著提升睡眠的效率和质量，通过对休息后状态信息的调查，能够了解到失眠患者的睡眠质量、当前的身体状态以及将要进行的活动，能够给出合理的生活、工作建议，失眠患者根据建议并结合自身安排能够适时调整自身生物钟，更利于失眠患者在工作期间保持旺盛的精力。
14.应当理解的是，以上的一般描述和后文的细节描述仅是示例性的，并不能限制本公开。
附图说明
15.为了更清楚地说明本发明专利具体实施方式，下面将对具体实施方式或现有技术描述中所需要使用的附图作简单地介绍。在所有附图中，各元件或部分并不一定按照实际的比例绘制。
16.图1为本发明专利提供的一种睡眠质量优化方法的流程图；图2为本发明专利提供的一种睡眠质量优化方法中步骤s103的流程图；图3为本发明专利提供的一种睡眠质量优化方法中步骤s201的流程图；图4为本发明专利提供的一种睡眠质量优化方法中步骤s105的流程图；图5为本发明专利提供的一种睡眠质量优化装置的框图；图6为本发明专利提供的一种睡眠质量优化装置中建议模块的框图；图7为本发明专利提供的一种睡眠质量优化装置中第一配对模块的框图；图8为本发明专利提供的一种睡眠质量优化装置中诊断模块的框图；图9为本发明专利提供的另一种睡眠质量优化装置的框图。
具体实施方式
17.下面将结合附图对本发明专利技术方案的实施例进行详细的描述。以下实施例仅用于更加清楚地说明本发明专利的技术方案，因此只作为示例，而不能以此来限制本发明专利的保护范围。
18.图1为本发明专利提供的一种睡眠质量优化方法的流程图，该方法应用于失眠治疗终端，该终端可以展示图片、视频、短信、微信等信息。终端可以配备移动电话、计算机、数字广播终端、消息收发设备、游戏控制台、平板设备、医疗设备、健身设备、个人数字助理等任一具有显示屏的终端设备。本实施例提供的一种睡眠质量优化方法，如图1所示，所述方法，包括以下步骤s101
‑
s104：在步骤s101中，对失眠患者的睡眠状态进行询问，所述睡眠状态包括睡前状态和休息后状态；在步骤s102中，在所述睡眠状态为睡前状态时，询问所述睡眠患者的睡前状态信息，所述睡前状态信息包括失眠患者睡前的饮食、活动、情绪、作息、生理信息；在步骤s103中，根据所述睡前状态信息给出睡眠建议，所述睡眠建议包括睡前建议、睡眠时长建议、治疗强度建议；具体地，通过对失眠患者睡前状态的调查，能够得出失眠患者当前是否达到适宜睡眠的标准，从而能够提出针对失眠患者当前状态的调整方法，使得失眠治疗仪不仅仅局限在物理疗法的基础上，能够结合失眠患者的自身状态进行调节，可显著提升睡眠的效率和质量；在步骤s104中，在所述睡眠状态为休息后状态时，询问所述睡眠患者的休息后状态信息，所述休息后状态信息包括失眠患者休息后的生理、预计活动、睡眠过程信息；在步骤s105中，根据所述休息后状态信息给出关于失眠患者的治疗建议；具体地，通过对休息后状态信息的调查，能够了解到失眠患者的睡眠质量、当前的身体状态以及将要进行的活动，能够给出合理的生活、工作建议，失眠患者根据建议并结合自身安排能够适时调整自身生物钟，更利于失眠患者在工作期间保持旺盛的精力。
19.其中，如图2所示，在步骤s103中，所述根据所述睡前状态信息给出睡眠建议，所述睡眠建议包括睡前建议、睡眠时长建议、治疗强度建议，包括：在步骤s201中，将任一所述睡前状态信息与至少一个失眠症状信息相关联，其中，所述失眠症状信息包括轻重度信息；在步骤s202中，将任一含轻重度信息的所述失眠症状信息与至少一个睡眠建议相匹配；举例说明：睡前状态信息包含饮用提神饮料，而饮用提神饮料会导致短时入睡困难、短时入睡浅、短时异常兴奋等等情况，睡前状态信息还包括进行了剧烈的运动，而剧烈运动同样会导致短时入睡困难的症状，这样短时入睡困难的症状将会被叠加统计，增加短时入睡困难的症状的等级，然后，针对短时入睡困难、短时入睡浅、短时异常兴奋的症状寻求睡眠建议，得出的睡眠建议包含推迟睡觉时间、充分休息放松等等内容；在步骤s203中，将关于所述睡前状态信息的睡眠建议按照睡眠症状先重后轻的顺序组合排序，使得排序后的所述睡眠建议呈现给失眠患者。
20.举例说明：睡前状态信息包含饮用大量提神饮料和饮用了少量的含酒精类饮料，
这样进行顺序组合排序时，将会前置公示饮用大量提神饮料所造成的症状的睡眠建议。
21.在一实施例中，如图3所示，在步骤s201中，所述将任一所述睡前状态信息与至少一个失眠症状信息相关联，其中，所述睡前状态信息包括轻重度信息，包括：在步骤s301中，为任一所述睡前状态信息提供至少一个阈值，所述阈值被设置为连续性的；在步骤s302中，为任一所述睡前状态信息的阈值单独设置一个轻重度信息等级；举例水面：a类饮食信息，包含：在10分钟内就餐、在10
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30分钟内就餐、已就餐大于半小时；b类饮食信息，包含：饥饿、无食欲、饱腹；c类饮食信息，包含：有大量饮用提神饮料，有少量饮用提神饮料，未有饮用提神饮料，d类饮食信息，包含：有大量饮用含酒精类饮料，有少量饮用含酒精类饮料，未有饮用含酒精类饮料。
22.在步骤s203中，根据所述睡前状态信息及其阈值确定含轻重度信息的失眠症状信息；具体地，对睡眠具备促进作用的记为轻度，对睡眠具备抑制作用的记为重度，例如：就a类饮食信息而言，可将优良等级分为不易入睡、较适宜入睡、适宜入睡，不易入睡为重度信息，c类饮食信息对应的失眠症状信息包括：难以入睡、不易入睡、为患者平时的入睡水平，难以入睡为重度信息。
23.在一实施例中，如图4所示，在步骤s105中，所述根据所述休息后状态信息给出关于失眠患者的治疗建议，包括：在步骤s401中，获取不同所述休息后状态信息的治疗建议，所述治疗建议包括对饮食选择、活动安排、情绪调节、作息调整的建议信息；在步骤s402中，将任一所述休息后状态信息与至少一个治疗建议相匹配；在步骤s403中，将关于所述休息后状态信息的治疗建议按照不同的种类进行划分；具体地，能够方便失眠患者根据自身的需求进行查看，例如：失眠患者休息后的生理条件为疲惫，将会得出治疗建议：需适当运动、及时补充午休时间、再次睡眠时长间隔为10小时，睡眠时长建议大于7小时。
24.下述为本公开装置实施例，可以用于执行本公开方法实施例。
25.图5本发明专利提供的一种睡眠质量优化装置的框图，该装置可以通过软件、硬件或者两者的结合实现成为电子设备的部分或者全部。如图5所示，所述装置，包括：一种睡眠质量优化装置，包括：输入模块1，用于对失眠患者的睡眠状态进行询问，所述睡眠状态包括睡前状态和休息后状态；问答模块2，用于在所述睡眠状态为睡前状态时，询问所述睡眠患者的睡前状态信息，所述睡前状态信息包括失眠患者睡前的饮食、活动、情绪、作息、生理信息；建议模块3，用于根据所述睡前状态信息给出睡眠建议，所述睡眠建议包括睡前建议、睡眠时长建议、治疗强度建议；调查模块4，用于在所述睡眠状态为休息后状态时，询问所述睡眠患者的休息后状态信息，所述休息后状态信息包括失眠患者休息后的生理、预计活动、睡眠过程信息；诊断模块5，用于根据所述休息后状态信息给出关于失眠患者的治疗建议。
26.该公开实施例中，通过对失眠患者睡前状态的调查，能够得出失眠患者当前是否达到适宜睡眠的标准，从而能够提出针对失眠患者当前状态的调整方法，使得失眠治疗仪不仅仅局限在物理疗法的基础上，能够结合失眠患者的自身状态进行调节，可显著提升睡眠的效率和质量，通过对休息后状态信息的调查，能够了解到失眠患者的睡眠质量、当前的身体状态以及将要进行的活动，能够给出合理的生活、工作建议，失眠患者根据建议并结合自身安排能够适时调整自身生物钟，更利于失眠患者在工作期间保持旺盛的精力。
27.在一实施例中，如图6所示，所述建议模块3，包括：第一配对模块31，用于将任一所述睡前状态信息与至少一个失眠症状信息相关联，其中，所述失眠症状信息包括轻重度信息；第二配对模块32，用于将任一含轻重度信息的所述失眠症状信息与至少一个睡眠建议相匹配；排序模块33，用于将关于所述睡前状态信息的睡眠建议按照睡眠症状先重后轻的顺序组合排序，使得排序后的所述睡眠建议呈现给失眠患者。
28.在一实施例中，如图7所示，所述第一配对模块31，包括：区分模块311，用于为任一所述睡前状态信息提供至少一个阈值，所述阈值被设置为连续性的；匹配模块312，用于为任一所述睡前状态信息的阈值单独设置一个轻重度信息等级；确定模块313，用于根据所述睡前状态信息及其阈值确定含轻重度信息的失眠症状信息。
29.在一实施例中，如图8所示，所述诊断模块5，包括：获取模块51，用于获取不同所述休息后状态信息的治疗建议，所述治疗建议包括对饮食选择、活动安排、情绪调节、作息调整的建议信息；第三配对模块52，将任一所述休息后状态信息与至少一个治疗建议相匹配；划分模块53，将关于所述休息后状态信息的治疗建议按照不同的种类进行划分。
30.关于上述实施例中的装置，其中各个模块执行操作的具体方式已经在有关该方法的实施例中进行了详细描述，此处将不做详细阐述说明。
31.本公开实施例还提供一种睡眠质量优化装置，如图9所示，包括：处理器101；用于存储处理器101可执行指令的存储器102；其中，所述处理器101被配置为：对失眠患者的睡眠状态进行询问，所述睡眠状态包括睡前状态和休息后状态；在所述睡眠状态为睡前状态时，询问所述睡眠患者的睡前状态信息，所述睡前状态信息包括失眠患者睡前的饮食、活动、情绪、作息、生理信息；根据所述睡前状态信息给出睡眠建议，所述睡眠建议包括睡前建议、睡眠时长建议、治疗强度建议；在所述睡眠状态为休息后状态时，询问所述睡眠患者的休息后状态信息，所述休息后状态信息包括失眠患者休息后的生理、预计活动、睡眠过程信息；根据所述休息后状态信息给出关于失眠患者的治疗建议。
32.上述处理器101还可被配置为：所述根据所述睡前状态信息给出睡眠建议，所述睡眠建议包括睡前建议、睡眠时长建议、治疗强度建议，包括：将任一所述睡前状态信息与至少一个失眠症状信息相关联，其中，所述失眠症状信息包括轻重度信息；将任一含轻重度信息的所述失眠症状信息与至少一个睡眠建议相匹配；将关于所述睡前状态信息的睡眠建议按照睡眠症状先重后轻的顺序组合排序，使得排序后的所述睡眠建议呈现给失眠患者。
33.上述处理器101还可被配置为：所述将任一所述睡前状态信息与至少一个失眠症状信息相关联，其中，所述睡前状态信息包括轻重度信息，包括：为任一所述睡前状态信息提供至少一个阈值，所述阈值被设置为连续性的；为任一所述睡前状态信息的阈值单独设置一个轻重度信息等级；根据所述睡前状态信息及其阈值确定含轻重度信息的失眠症状信息。
34.上述处理器101还可被配置为：所述根据所述休息后状态信息给出关于失眠患者的治疗建议，包括：获取不同所述休息后状态信息的治疗建议，所述治疗建议包括对饮食选择、活动安排、情绪调节、作息调整的建议信息；将任一所述休息后状态信息与至少一个治疗建议相匹配；将关于所述休息后状态信息的治疗建议按照不同的种类进行划分。
35.关于上述实施例中的装置，其中各个模块执行操作的具体方式已经在有关该方法的实施例中进行了详细描述，此处将不做详细阐述说明。
36.图9为本发明专利提供的另一种睡眠质量优化装置的框图，该装置适用于失眠治疗终端。例如，终端设备可以配备移动电话，计算机，数字广播终端，消息收发设备，游戏控制台，平板设备，医疗设备，健身设备，个人数字助理等。
37.终端设备可以包括以下一个或多个组件：处理组件100、存储器102、通信组件110、输入/输出接口120、电源组件130、多媒体组件140、传感器组件150以及音频组件160。处理组件100通常控制终端设备的整体操作，诸如与显示、电话呼叫、数据通信、相机操作和记录操作相关联的操作。处理组件100可以包括一个或多个处理器101来执行指令，以完成上述的方法的全部或部分步骤。此外，处理组件100可以包括一个或多个模块，便于处理组件100和其他组件之间的交互。例如，处理组件100可以包括多媒体模块，以方便多媒体组件140和处理组件100之间的交互。
38.存储器102被配置为存储各种类型的数据以支持在终端设备 的操作。这些数据的示例包括用于在终端设备上操作的任何应用程序或方法的指令，联系人数据、电话簿数据、消息、图片、视频等。存储器102可以由任何类型的易失性或非易失性存储设备或者它们的组合实现，如静态随机存取存储器(sram)，电可擦除可编程只读存储器(eeprom)，可擦除可编程只读存储器(eprom)，可编程只读存储器(prom)，只读存储器(rom)，磁存储器，快闪存储器，磁盘或光盘。电源组件130为终端设备的各种组件提供电力。电源组件130可以包括电源管理系统，一个或多个电源，及其他与为终端设备生成、管理和分配电力相关联的组件。
[0039] 多媒体组件140包括在所述终端设备和用户之间的提供一个输出接口的屏幕。在一些实施例中，屏幕可以包括液晶显示器(lcd)和触摸面板(tp)。如果屏幕包括触摸面板，屏幕可以被实现为触摸屏，以接收来自用户的输入信号。触摸面板包括一个或多个触摸传感器以感测触摸、滑动和触摸面板上的手势。所述触摸传感器可以不仅感测触摸或滑动动作的边界，而且还检测与所述触摸或滑动操作相关的持续时间和压力。在一些实施例中，多媒体组件140包括一个前置摄像头和/或后置摄像头。当终端设备 处于操作模式，如拍摄模式或视频模式时，前置摄像头和/或后置摄像头可以接收外部的多媒体数据。每个前置摄像头和后置摄像头可以是一个固定的光学透镜系统或具有焦距和光学变焦能力。音频组件160被配置为输出和/或输入音频信号。例如，音频组件160包括一个麦克风(mic)，当终端设备处于操作模式，如呼叫模式、记录模式和语音识别模式时，麦克风被配置为接收外部音频信号。所接收的音频信号可以被进一步存储在存储器102或经由通信组件110发送。在一些实施例中，音频组件160还包括一个扬声器，用于输出音频信号。输入/输出接口120为处理组件100和外围接口模块之间提供接口，上述外围接口模块可以是键盘，点击轮，按钮等。这些按钮可包括但不限于：主页按钮、音量按钮、启动按钮和锁定按钮。传感器组件150包括一个或多个传感器，用于为终端设备提供各个方面的状态评估。例如，传感器组件150可以检测到终端设备 的打开/关闭状态，组件的相对定位，例如所述组件为终端设备的显示器和小键盘，传感器组件150还可以检测终端设备或终端设备一个组件的位置改变，用户与终端设备接触的存在或不存在，终端设备方位或加速/减速和终端设备的温度变化。传感器组件150可以包括接近传感器，被配置用来在没有任何的物理接触时检测附近物体的存在。传感器组件150还可以包括光传感器，如cmos或ccd图像传感器，用于在成像应用中使用。在一些实施例中，该传感器组件150还可以包括加速度传感器，陀螺仪传感器，磁传感器，压力传感器或温度传感器。
[0040]
通信组件110被配置为便于终端设备和其他设备之间有线或无线方式的通信。终端设备可以接入基于通信标准的无线网络，如wifi，2g或3g，或它们的组合。在一个示例性实施例中，通讯部件110经由广播信道接收来自外部广播管理系统的广播信号或广播相关信息。在一个示例性实施例中，所述通讯部件110还包括近场通信(nfc)模块，以促进短程通信。例如，在nfc模块可基于射频识别(rfid)技术，红外数据协会(irda)技术，超宽带(uwb)技术，蓝牙(bt)技术和其他技术来实现。
[0041]
在示例性实施例中，终端设备可以被一个或多个应用专用集成电路(asic)、数字信号处理器(dsp)、数字信号处理设备(dspd)、可编程逻辑器件(pld)、现场可编程门阵列(fpga)、控制器、微控制器、微处理器或其他电子元件实现，用于执行上述方法。
[0042]
在示例性实施例中，还提供了一种包括指令的非临时性计算机可读存储介质，例如包括指令的存储器102，上述指令可由终端设备的处理器101执行以完成上述方法。例如，所述非临时性计算机可读存储介质可以是rom、随机存取存储器(ram)、cd
‑
rom、磁带、软盘和光数据存储设备等。
[0043]
一种非临时性计算机可读存储介质，当所述存储介质中的指令由终端设备的处理器101执行时，使得终端设备能够引导失眠患者养成良好的作息规律的方法，所述方法，包括：对失眠患者的睡眠状态进行询问，所述睡眠状态包括睡前状态和休息后状态；
在所述睡眠状态为睡前状态时，询问所述睡眠患者的睡前状态信息，所述睡前状态信息包括失眠患者睡前的饮食、活动、情绪、作息、生理信息；根据所述睡前状态信息给出睡眠建议，所述睡眠建议包括睡前建议、睡眠时长建议、治疗强度建议；在所述睡眠状态为休息后状态时，询问所述睡眠患者的休息后状态信息，所述休息后状态信息包括失眠患者休息后的生理、预计活动、睡眠过程信息；根据所述休息后状态信息给出关于失眠患者的治疗建议。
[0044]
在一实施例中，所述根据所述睡前状态信息给出睡眠建议，所述睡眠建议包括睡前建议、睡眠时长建议、治疗强度建议，包括：将任一所述睡前状态信息与至少一个失眠症状信息相关联，其中，所述失眠症状信息包括轻重度信息；将任一含轻重度信息的所述失眠症状信息与至少一个睡眠建议相匹配；将关于所述睡前状态信息的睡眠建议按照睡眠症状先重后轻的顺序组合排序，使得排序后的所述睡眠建议呈现给失眠患者。
[0045]
在一实施例中，所述将任一所述睡前状态信息与至少一个失眠症状信息相关联，其中，所述睡前状态信息包括轻重度信息，包括：为任一所述睡前状态信息提供至少一个阈值，所述阈值被设置为连续性的；为任一所述睡前状态信息的阈值单独设置一个轻重度信息等级；根据所述睡前状态信息及其阈值确定含轻重度信息的失眠症状信息。
[0046]
在一实施例中，所述根据所述休息后状态信息给出关于失眠患者的治疗建议，包括：获取不同所述休息后状态信息的治疗建议，所述治疗建议包括对饮食选择、活动安排、情绪调节、作息调整的建议信息；将任一所述休息后状态信息与至少一个治疗建议相匹配；将关于所述休息后状态信息的治疗建议按照不同的种类进行划分。
[0047]
本发明专利的说明书中，说明了大量具体细节。然而，能够理解，本发明专利的实施例可以在没有这些具体细节的情况下实践。在一些实例中，并未详细示出公知的方法、结构和技术，以便不模糊对本说明书的理解。
[0048]
在本说明书的描述中，参考术语“一个实施例”、“一些实施例”、
ꢀ“
示例”、“具体示例”、或“一些示例”等的描述意指结合该实施例或示例描述的具体特征、结构、材料或者特点包含于本发明专利的至少一个实施例或示例中。在本说明书中，对上述术语的示意性表述不必须针对的是相同的实施例或示例。而且，描述的具体特征、结构、材料或者特点可以在任一个或多个实施例或示例中以合适的方式结合。此外，在不相互矛盾的情况下，本领域的技术人员可以将本说明书中描述的不同实施例或示例以及不同实施例或示例的特征进行结合和组合。
[0049]
以上实施例仅用以说明本发明专利的技术方案，而非对其限制；尽管参照前述各实施例对本发明专利进行了详细的说明，本领域的普通技术人员应当理解：其依然可以对前述各实施例所记载的技术方案进行修改，或者对其中部分或者全部技术特征进行等同替换；而这些修改或者替换，并不使相应技术方案的本质脱离本发明专利各实施例技术方案
的范围，其均应涵盖在本发明专利的权利要求和说明书的范围当中。

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