一个提高情绪的建议。...

发布时间：2024-12-15 01:15

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一个提高情绪的建议。

如果你的生活中明明什么糟糕的事情都没有发生，但你仍然感觉到状态和情绪都很不稳定的话，很大可能是你的身体缺少某些元素。

这种情况下可以去适当摄入一些vb加鱼油，维生素B群和Omega-3是支持大脑健康和情绪平衡的关键营养素。

或者你也可以从日常生活中着手改善，比如保持规律的作息时间，饮食上也吃的健康一点，确保身体获得所需的营养素。

相信我，这些好的习惯确实会对你的身体产生积极的影响。

你每天的营养成分摄入到位，那你的情绪自我调节能力开关也是亮着绿灯的「启动中」。

有时候我们自己以为自己调节情绪很厉害很棒啊，一是我们的确变得更强大，二是这个周期阶段内我们生活状态好，营养上摄入够了，调节情绪的循环自然而然就是正向循环。

我们先把自己的身体养好，再用健康的身体去滋养自己的心。

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