无论是职场新人还是资深老员工，都可以通过科学的压力管理方法，来提升个人的抗压能力，从而实现职业发展的飞跃
长期忍受精神压力，生病概率增加3-5倍，过劳死、猝死、抑郁症、自杀、焦虑等几乎全都来自于压力。
压力源于物理学术语，指负荷。二十世纪三、四十年代，美国生理学家坎农最先将压力这一概念应用于社会领域。
当刺激事件打破了原有的平衡和负荷能力，或者超过了个体的能力所及，就会体会到压力。
压力是一种主观的感受，是指面对某些事件或环境时在心理上的紧迫感或紧张感
压力的大小既取决于压力源的大小又取决于个人身心承受压力的强弱程度。
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