日常生活作息规范表

发布时间：2024-12-15 01:57

《健康作息日程表》是一本帮你规划日常生活的实用工具书。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康作息时间表#

　　这是关于我的日常起居生活，要求规范表格，我必须要按照以下内容，有奖金，也必须有惩罚，希望我在以下的内容中能可以正确的规范我自己，使我自己变成一个优秀的男孩。

　　1、每天早上按时准时起床，准时出发去学校，不可赖床，拖拉，磨磨唧唧的。（违约三次，罚款十块）（表现好连续五次，）

　　2、每天的作业按时完成，回到家必须先完成作业，再干别的事情，不用家长催促。（违约三次，罚款十块）（）

　　3、每天晚上按时睡觉，不让家长催促，不拖拉，不磨叽，不看书，睡觉前应保持背书长达十分钟。（违约三次，罚款十块）（）

　　4、在学校认真听课，不闹事，不犯事，不惹事，上课积极回答老师问题，学校表现要良好。（在学校按照积分评分，来获得奖金）

　　5、周末的时间手机要有制度，不可以长时间的玩手机，要规范在时间的限制之内，不可超时，因手机没玩够，与家长产生矛盾。（违约三次，罚款十元）（）

　　6、在周末得先完成作业任务，不可在临近上学日之前狂补作业，写到深夜12点（违约三次，罚款十元）（）

　　8、每天晚上坚持训练自己的任务，锻炼身体，练臂力器，做仰卧起坐，跳跳绳。晚上不吃煎饼，油炸类食物（排除有特殊情况）（减肥成功个子长高有奖金。）

　　在最后，我总结以上各个条约，要求着我自己，规范着我自己，不断完善着我自己，不断改变着我自己。在此，我的日常行为规范到此结束。

发布于 04-20

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