有了这些好物，失眠患者也能秒睡！

发布时间：2024-12-15 03:36

抑郁症患者可能会有睡眠问题，比如早醒、失眠或者过度睡眠。 #生活技巧# #心理健康建议# #抑郁症状识别#

灵魂拷问，你昨晚几点入睡？失眠了吗？

当代人的睡眠状况，或许比我们想象中更为严峻。

根据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示，我国成年人失眠发生率高达38.2%，这意味着超过3亿的中国人正在“遭遇”睡眠障碍。超半数年轻人12点之前还没睡，00后荣登熬夜冠军。

为了你的一夜好梦，笔者特意收集了好几款助眠神器，让你从此说睡就睡，一起来看看吧！

· 防噪音耳塞

对不少因为耳膜敏感而造成失眠的人来说，夜里再细微的声音都是他们的入眠敌人。所以防噪耳塞，自然而然的就成为了失眠患者的必备神器。

历经110余年持续改良优选的德国安耳悠，采用了Skin-Friendly吸音缓释酯作为耳塞产品的原材料，表面经特殊的结构处理，给你肌肤般的触感体验，其能够强力衰减中高音频，应对各种噪音环境。

· 睡眠眼罩

眼罩是对光线敏感朋友们必备的一件睡眠好物，光线会刺激大脑垂体，让杏仁核减少褪黑素的分泌，这也是一般我们都需要再黑暗环境入睡的原因。

这款宜家依的睡眠眼罩，采用了无鼻翼设计，很好贴合了鼻梁，遮光效果大幅度提升了。内侧圆弧3D立体凹槽，更贴合脸部佩戴。材质方面，其用了纤维布料，舒适透气，不闷热。

· 睡眠辅助仪

有研究表明，手是全身非常敏感的部位，在大脑皮质中展现出广阔的收缩面积。从某种意义上来说，手相当于人类的第二大脑。

HOMERION睡眠辅助仪，由日本原装进口，使用者通过手握睡眠辅助仪，使得电极凸起处对着手心，手掌触碰凸起电极外围，形成微电流回路。再打开侧面按钮，逐步调到自己适应感到舒适的档位。使用时会有微弱电流通过的感觉，使得手部体温上升，促进人体睡眠。

· 香薰机

睡不着的朋友可以在临睡前点一盏香薰灯，关上灯，躺在床上，闭上眼睛，调整呼吸给自己营造一个静谧的环境，香薰散发的微微清香很容易就让你睡着。

而且这款网易严选的香薰机，还有定时关闭功能，缺水自动断电，这样你即使睡着了，它也能自动关闭，非常安全。

· 泡脚桶

对很多失眠的人来说，每晚泡脚能够有效的缓解失眠的现象。

这款长虹的智能电动滚轮足浴，拥有6组太极按摩盘、36颗可活动按摩滚珠、12颗鹅卵石指压凸点，用仿真人揉、捏、滚、压、顶、推等按摩手法为一体，大面积为脚底按摩。加上智能变频节能系统，保持人体舒适水温，二次加热自动变频，节能又省电。

写在最后：之前有人说数绵羊也可以促进睡眠，但是呢，数绵羊是一个舶来词，sheep和sleep发音很像，所以外国人会说数，但是我们中国应该数“水饺”（睡觉）会更好一点儿吧哈哈哈。

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