【减肥应该怎么注意饮食？】

地震发生时应该怎么做 #生活知识# #应急处理#

减肥应该怎么注意饮食？

2020-03-29 23:38:59  

减肥应该怎么注意饮食？

冯永强 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲

女性朋友如果想要减肥最好的方法就是控制饮食，只要控制好饮食，对减肥也是有一定效果的。不要在减肥期间吃高热量的食物，如薯条、薯片、炸鸡、烧烤等，多喝水，多吃各种蔬菜和水果。如白菜、莴苣、萝卜、冬瓜、西瓜、苹果、梨子。减肥需要毅力，如果不能坚持减肥就会失败。减肥的时候要制定一个减肥计划，给自己制定一个减肥目标才能更好的锻炼身体从而达到减肥的目的。

2020-03-30 23:48:58

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

大家都知道，除了大量运动减肥之外，饮食也是很重要的一个方面。仅仅通过控制饮食量不注重质量的话，可能会造成营养不良影响身体健康，所以饮食上有很多注意事项。要达到减肥的效果，在利用饮食来减肥的时候，一定要注意保证营养，不能只吃蔬菜和水果，另外还要坚持适量的运动。饮食要清淡杜绝油腻、高热量食物，选择清淡易消化的食物。八分饱每顿饭不要吃得太饱，以免脂肪堆积过多。戒掉零食，不吃甜食类零食和饮料。

2020-03-29 01:59:38

网址：【减肥应该怎么注意饮食？】 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/478093

相关内容

饮食减肥应该注意什么
饮食减肥时应该注意什么
减肥期间应该怎样注意饮食呢？
减肥期间应该注意哪些饮食？
减肥应该怎么饮食 减肥的饮食宜忌分享
减肥的时候应该注意什么饮食？
减肥的人饮食应该注意什么？
要减肥应该怎么吃 减肥应该遵循五大饮食原则
减肥时该怎么饮食
减肥时应该注意什么

随便看看