减肥饮食注意什么？

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减肥饮食注意什么？

疾病： 肥胖症

问题：

平常大家都叫我小胖妹，因为我很爱吃东西，而且也很胖。但是最近我想改变这种现状，但是我老是管不住自己的嘴。我不可能什么东西都不吃的。我也不希望节食减肥。晚上我喜欢吃点东西再睡。

回答2

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谷印亮 医师 家庭医生在线合作医院 其他 理疗科

你好，1、豆类、瘦肉、鱼类可以给你提供重要的蛋白质。2、大量的蔬菜、水果可以为你提供碳水化合物、纤维素、维生素和其他重要的营养物质。3、少量的脂肪是身体的必需。但要小心，不要过量。4、米饭面食等主食含有大量的能量，而且极易被消化，是瘦身中应该减少的。5、垃圾食品如糕点、饼干、薯片等膨化食品对身体有百害而无一益，也是你瘦身的大敌。

2015-12-19 17:28

回答1

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李华卿 医师 家庭医生在线合作医院 其他 中医科

你好！饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。平时注意晚上9点后禁止吃东西。

2015-12-19 06:19

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什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»

卫巧贤

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